| 1作者 |
nbarryg (nbarryg) (
) |
2004/10/29 10:41:47 |
202.73.248.xxx |
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來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級 羽量級
★☆
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忘記打他的最新鍛鍊表.
項目 次數 組數
負重引體上昇 Angled Weighted Pull-up 6~12 3~4
滑輪擴胸側平舉 Unilateral Low-cable Row 14~16 3~4
負重聳肩 Plate-loaded Machine Shrug 6~12 3
划船 T-ber Row 10~12 3
深蹲跳加引體向上 Squat-jump Pull-UP 8 3
站立槓鈴彎舉 Standing Barbell Curl 8~12 3
啞鈴錘式彎舉 Dumbbell Hammer Curl 18~30 3
站立提踵 Standing Calf-machine Shrug 6~12 3
腹肌鍛鍊表
項目 次數
仰臥起坐 Crunches 50
仰臥腿上舉 Leg Raises 50
側身仰臥腿上舉 Siae Leg Raises 50
側身仰臥起坐 Side Bends 50
註︰一氣呵成完成4種項目(中間不作休息)為一個循環，重復做5個循環
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| 2作者 |
 michaelrock (小麥) (
) |
2004/10/29 19:56:54 |
210.244.25.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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藍波阿.....貼上來....
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| 3作者 |
jeriz (給我五十張餐券啦) (
) |
2004/10/29 22:10:43 |
210.85.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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反璞歸真, 好啊!!
六週增加十磅肌肉, 讚啊!!
◎這張不知道是什麼時期的史特龍, 看起來更壯
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| 4作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2004/10/29 23:30:11 |
210.244.25.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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恩恩~~~~帥.....再貼...不愧是猛男
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| 5作者 |
0823 (阿人) (
) |
2004/10/31 16:58:49 |
218.172.222.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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現在還那麼壯啊
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| 6作者 |
solos6 (solos6) (
) |
2004/10/31 18:01:02 |
61.220.115.xxx |
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來自 台北市
磅數 405.1磅
發文 51
註冊 2004/10/16
量級 中量級
★★★
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嗯！史泰龍亦是我的偶像。
但最近(好像是10月初)，我在書局看到1本健身雜誌(英文，抱歉，忘了名字)
裡面有他的報導，有附上幾張他的劇照及健美身材的照片(但不是很大張)
我發現他的腹肌是不對稱的(就是一上一下)，不知是否看走眼，若有錯，請各位
網上的大大指正，因我自己的腹肌亦是如此，所以會多多注意，以前還以為自己有問題，
後來才知道天生如此，沒有辦法，因為有些健美先生亦是如此(呵呵，我又忘了名字)
不好意思，不才的我想了2個問題，請問網上的大大？
1.史泰龍的腹肌是不對稱的嗎？(第二張鍛鍊3頭的照片看起來好像是如此，但第3、第4張
的腹肌就好像很對稱，是不是第3、第4張不是史泰龍啊？臉看起來有點像，可是又太俊美點？)
2.腹肌不對稱在比賽健美時會不會被扣分啊？
不好意思，若發言有得罪各位大大之處，請海涵，史泰龍的FANS也請海涵，謝謝！
|
| 7作者 |
t121842792 (小毅) (
) |
2004/10/31 21:44:28 |
61.227.210.xxx |
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來自 高雄市
磅數 78磅
發文 73
註冊 2004/10/23
量級 羽量級
★☆
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腹肌不隊稱.比賽成積不影響的
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| 8作者 |
Kane1983 (瘦弱) (
) |
2004/11/01 19:52:46 |
219.77.17.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
|
推大大,不錯看說
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| 9作者 |
nbarryg (nbarryg) (
) |
2004/11/01 20:19:26 |
219.78.66.xxx |
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來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級 羽量級
★☆
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真係唔知幾時可以練到佢感+_+
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| 10作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2004/11/02 02:48:46 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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比較喜歡阿諾ㄟ,不過史特龍小時後好像體弱多病,之後為了改善體質而健身,沒想到之後成了大明星
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| 11作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2004/11/02 10:52:18 |
202.39.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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樓上的大大~
吐槽一下,,喝呵~~
那是brett philips不是史特龍啦!長得很像!!
你看看~~ www.musclehunks.com
|
| 12作者 |
ljs538258 (剛) (
) |
2004/11/02 13:32:24 |
218.162.88.xxx |
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來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
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肌肉的塊數跟形狀是天生的,當然這還跟訓練的協調性有關,不是每個人都有對稱的腹肌,不是每個人都有左右一致的肌肉形狀,也不是每個人都八塊腹肌,不信的話你去看看奧林匹克先生,他們的腹肌都是八塊而且左右相對的嗎?難道他們腹肌的訓練不足嗎?應該不是吧!
|
| 13作者 |
joe1011 (joe) (
) |
2004/11/02 13:33:11 |
220.140.152.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.1磅
發文 46
註冊 2004/10/12
量級 蠅量級
☆
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哇@@腹肌耶~~~~
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| 14作者 |
monk (monk) (
) |
2004/11/02 17:48:00 |
219.78.135.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 9.4磅
發文 8
註冊 2004/10/12
量級 蠅量級
☆
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呵呵
他還真強呀,但不知道能不能在我身上使用
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| 15作者 |
jeriz (給我五十張餐券啦) (
) |
2004/11/02 18:46:50 |
210.85.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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仔細一看還真的有差, 史特龍的臉比較瘦長眼睛比較下垂,
不過還真是夭壽的相像!! 一v一||b
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| 16作者 |
spencerbear (Spencer) (
) |
2004/11/02 19:55:54 |
61.222.98.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 512.4磅
發文 129
註冊 2004/5/28
量級 中重量級
★★★☆
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Oh, My God~~
小賴不說的話，真的會以為都是史特龍的照片耶。
可以去參加明星臉了
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| 17作者 |
hao (炸仔) (
) |
2004/11/03 23:09:33 |
61.59.198.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 65.2磅
發文 24
註冊 2004/1/10
量級 羽量級
★☆
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看新聞聽說他有用藥
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| 18作者 |
chi190 (阿奇) (
) |
2004/12/06 18:42:20 |
210.69.42.xxx |
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來自 台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級 輕中量級
★★☆
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英雄......
健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
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| 19作者 |
jeriz (給我五十張餐券啦) (
) |
2004/12/06 19:20:02 |
210.85.229.xxx |
|
來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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炸仔兄, 那你在新聞上有沒有聽說他的訓練方式? 這我比較想知道!
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| 20作者 |
suzuky029 (紐約鳥人) (
) |
2004/12/08 22:35:38 |
218.175.144.xxx |
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來自 新北市
磅數 14.1磅
發文 23
註冊 2004/10/30
量級 蠅量級
☆
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他是我年少時的偶像唷,ㄚ阿~~不知不覺透露人家ㄉ年齡囉!!
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