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快慢肌纖維

樓主: Iverson(Iverson)( male) 2004/11/01 22:57:03 61.231.186.xxx
來自 美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級 輕中量級
★★☆
慢肌纖維若練大重量(快動作速度).快肌纖維若練輕重量(慢動作速度).那效果會差很多嗎?我自己的感覺好像會.不 知各位大大的看法?
回應
1作者 ljs538258 (剛) ( male ) 2004/11/02 02:08:37 218.162.78.xxx

來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
 基本上骨骼肌中慢縮肌纖維(紅肌)和快縮肌纖維(白肌)各佔50%,因基因的不同而有1~3%的差異.不管你做什麼動作兩種肌肉都同時參與,不同的訓練改變的是你肌肉的耗氧量,絕對不會有只訓練紅肌或只訓練白肌的現象.科學家現在還發現另外一種具備兩項特質的粉紅肌,但對於其研究論文還不是很多.
2作者 nepenthes (nepenthes) ( male ) 2004/11/02 06:09:36 218.162.60.xxx
來自 台中市
磅數 1454.3磅
發文 81
註冊 2004/5/29
量級 超重量級
★★★★★
 同一塊肌肉中快肌和慢肌的比例不見得一定是佔50%
這個比例會隨著 肌肉的 function/ 年紀的增長/ 神經支配的變化(中風..) 而改變
3作者 ljs538258 (剛) ( male ) 2004/11/02 13:19:56 218.162.88.xxx

來自 台中縣
磅數 531磅
發文 159
註冊 2003/11/5
量級 中重量級
★★★☆
 內臟的肌肉組成比例我是不知道啦!不過骨骼肌中的快肌跟慢肌所佔的比例相差應該不到10%,白肌或紅肌有一個55%的人,就算的上是天生基因優勢了!
4作者 15461 (Max) ( male ) 2004/11/05 18:08:20 220.141.249.xxx
來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★
 白肌 => 爆發力
紅肌 => 肌耐力
高中課本上看到的...^^"
比例不是會因個人訓練而有所差別嗎???
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