| 1作者 |
Lin (正修科技大學) (
) |
2004/11/02 22:30:17 |
218.169.220.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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沒在練腹肌 -0-
肚子像"阿伯"一樣大
36 水桶腰 <<< 很屌
加油吧...
大家一起成為~水桶丫伯~
>.<;;
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| 2作者 |
panther (小黑) (
) |
2004/11/05 19:00:30 |
220.139.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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不要啦...36腰=.=
請問有前輩能說明一下我的疑惑嗎?
謝謝啦^^
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| 3作者 |
 kent2004 (黃金太陽) (
) |
2004/11/06 09:39:52 |
61.230.139.xxx |
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來自 台北市
磅數 106.5磅
發文 86
註冊 2004/9/6 下
量級 羽量級
★☆
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練完主要部位肌群充血，那種飽漲感當然很有成就，但是那跟鍛鍊腹肌是沒有任何衝突的，我也是在所有重訓做完之後，用腹肌運動來做結尾，因為在健身房的時間有限，縱使最後的腹肌沒練到，至少也可以回家再補練一下，而且腹肌也是唯一可以每天都鍛鍊的肌群喔！
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| 4作者 |
Iverson (Iverson) (
) |
2004/11/06 21:35:21 |
61.231.189.xxx |
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來自 美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級 輕中量級
★★☆
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訓練完阿.腹肌要採高次數.而且要常練.但又不是主要肌群所以摟~
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| 5作者 |
LF (LF) (
) |
2004/11/07 09:45:57 |
66.183.117.xxx |
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來自 北美洲
磅數 51.8磅
發文 29
註冊 2004/10/31
量級 雛量級
★
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黃金太陽大大說腹肌可以每天練,意思是指腹肌只要睡一晚就可以完全回復了嗎? 那是否代表了腹肌每天練會比隔天練好? 還是兩者會有不同的效果呀?
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| 6作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/11/07 10:43:28 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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有氧日或者想到就練各兩三組∼
充血感本來就會消失，那不要緊，只要有充分訓練自然會成長！
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| 7作者 |
panther (目標--黑豹) (
) |
2004/11/08 01:41:34 |
220.139.178.xxx |
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來自 新北市
磅數 325.3磅
發文 126
註冊 2003/11/24
量級 中量級
★★★
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原來如此,那是我多慮了
謝謝各位大哥阿^^
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| 8作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/11/08 10:34:32 |
61.229.131.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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我的基本原則是 如果昨天練了腹肌 今天會酸或是用手壓會酸 就多休息一天
畢竟 強度夠有休息 才會成長
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| 9作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/11/08 11:58:27 |
218.166.148.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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我大部分也是以腹肌收尾
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| 10作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/11/08 12:56:17 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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腹肌不用天天練,排在每週的一次課程裡即可
練多一點大肌肉吧!
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