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下腹肌

樓主: wundsky(windsky)( male) 2004/11/05 02:07:15 163.28.112.xxx
來自 台南縣
磅數 67.7磅
發文 56
註冊 2004/11/1
量級 羽量級
★☆
請問一下各位大大下腹肌都是怎麼練的，我上腹肌已經練的蠻不錯的了，可是下腹肌那兩塊就是練不出來>"<
回應
1作者 boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( male ) 2004/11/05 15:49:55 202.40.200.xxx
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
 仰臥抬腿 - 如果要加重就買兩個運動用沙包掛上腳上抬腿.
Bob the BOdyBuilder!
2作者 titus13 (太特斯) ( male ) 2004/11/06 18:42:08 218.163.129.xxx
來自 台中市
磅數 87.2磅
發文 84
註冊 2004/10/23
量級 羽量級
★☆
 有辦法用啞鈴練下腹肌嗎?
3作者 Iverson (Iverson) ( male ) 2004/11/06 21:21:48 61.231.189.xxx
來自 美國
磅數 235.2磅
發文 94
註冊 2003/2/9 下
量級 輕中量級
★★☆
 夾啞鈴作驣空抬腿
4作者 LF (LF) ( male ) 2004/11/07 16:48:48 66.183.117.xxx
來自 北美洲
磅數 51.8磅
發文 29
註冊 2004/10/31
量級 雛量級
★
 不過夾啞鈴抬腿要小心你的最敏感部位耶
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5作者 senao (阿杰) ( male ) 2004/11/07 17:22:38 218.166.26.xxx
來自 新北市
磅數 18磅
發文 12
註冊 2004/10/14
量級 蠅量級
☆
 夾啞鈴作驣空抬腿.如果是用組合式啞鈴可以用一條布(要韌度夠的)繫在左右,腳穿過布置在小腿腳踝上方,再作抬腿比較安全,提供您參考.
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