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有關於蹲舉的正確姿勢合一些疑惑

樓主: BIGMUSCLETECH(地上最強生物)( male) 2004/11/07 22:28:40 202.178.167.xxx
來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★


請問各位前輩及同好們練腿蹲舉時,昰使用史密斯較好還是傳統自由重量的槓鈴呢?前蹲舉的正確練法昰將槓放置於上胸和前三角肌然後雙手交叉是這樣嗎?蹲舉時要將槓放置於斜方肌上還是靠近後三角肌一些呢?腳尖和膝蓋的角度應該是如何呢?請前輩們替我解答謝謝!

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