鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/11/08 01:43:24

61.62.144.xxx

來自桃園縣
磅數 2.2磅
發文 1
註冊 2004/10/17
量級蠅量級
☆

一般仰臥起坐應該是起來的時候呼氣..
下去的時候吸氣吧..
不過我有個問題..就是我在做的時候..
起來時因為腹部會出力..所以跟本沒辦法呼氣啊..
如果做快一點..根本連呼吸都沒辦法..
是我太嫩了嗎？還是這是正常的呢？？

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2004/11/08 11:59:54	218.166.148.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	可以阿慢慢做就可以了呼吸稍微練一下
2作者	Iverson (Iverson) ( )	2004/11/08 12:29:53	140.111.157.xxx
來自美國磅數 235.2磅發文 94 註冊 2003/2/9 下量級輕中量級 ★★☆	做慢速度呼吸自然會順暢.我之前做太快也會這樣
3作者	moris2021 (Moris) ( )	2004/11/10 01:28:37	218.35.34.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	作慢一點比較有效哦! 彎到頂的時候收縮1、2秒回來的也保持更慢會練的更有感覺!!
4作者	eddyray0515 (hip hop 小子 ) ( )	2004/11/26 09:57:35	218.175.155.xxx
來自台南縣磅數 179.5磅發文 216 註冊 2004/9/12 量級輕量級 ★★	慢慢來.一邊調節呼吸

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