| 1作者 |
 Casillas (Golden Ratio) (
) |
2004/11/12 01:57:49 |
218.168.154.xxx |
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來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級
★
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當然可以吧~
為什麼不行~
不過也稍微選一下字吧 =.=
網路禮儀也要注意一下
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| 2作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2004/11/14 11:57:39 |
202.178.167.xxx |
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來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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看你想練的壯到嚇人還是想和模特兒一樣有完美的線條可以吸引女孩還是只是單純運動身體健康而已想壯的話就可以在加重啦
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| 3作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2004/11/16 16:10:51 |
61.229.131.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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我也覺得要 變粗很難
可是至於加重的時間點 應該要 看你自己的狀況而定
至於 我的標準是 如果我可以在正常訓練後
外加一組較重的重量可以連做15下
那我 下次的重量 就可以增加
可是要記住 健身不是健力 兩者不一樣
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| 4作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2004/11/16 23:41:25 |
218.171.249.xxx |
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正常訓練後你還可以舉更重的連續舉15下???不太可能吧，訓練玩就沒力了，還可以舉更重15下?有點懷疑呢
現在舉30棒只可以連舉7下
我的目標30棒又可以連舉超過10下就可以再加5棒下去練
目標是60棒
不知道老外單手二頭都舉擠棒........
我只想得到更大的力量powerful 也要得到可以威嚇敵人的身材
主要是同學有再練所以會比較 可是我輸好多 呵 有的鏈了
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