| 1作者 |
watchmancallit (Daniel) (
) |
2004/11/17 00:22:02 |
140.113.166.xxx |
|
來自 台北市
磅數 67.5磅
發文 54
註冊 2004/11/5
量級 羽量級
★☆
|
有傷就要好好休息，練沒傷的地方就好了
如果不肯休息，永遠都好不了的
|
| 2作者 |
 adrian (Adrian) (
) |
2004/11/17 00:35:26 |
220.143.13.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 17.9磅
發文 14
註冊 2004/10/24
量級 蠅量級
☆
|
我想要避免運動傷害真的是很大的一門學問，各種運動都有他的風險，像NBA、MLB等等職業球員還是都有傷害。想要避免運動傷害真的是要多多的閱讀各種有關運動防護的資訊，加上運動前不可偷懶，該熱身還是要熱身，要保護貼紮都要確實，有傷就要好好加強防護，沒傷要好好預防。
又時候去看醫生，真的是很為難醫生，他之前的受傷史、有沒有確切的復健都是要考慮，有時候時腫時消就時疾病的過程，有時候是免疫的問題有時候是傷害發炎，整套的檢查下來可能所需要的醫療成本是很可觀的，在現在的健保制度大家都享有75分的醫療品質，但是想要享有更好的醫療品質是比較難的。大家有機會可以看看我們繳的健保費跟我們受給付的範圍可以說是世界排前3名的了。亥~~~有點離題了，抱歉。
我的經驗，腳踝受傷會腫應該是一些靜脈或淋巴回流被破壞，復原情形因人及程度而異，短則2星期，長則半年都可能。如果不喜歡腫，建議在一天的開始，穿上襪子後外面用有彈性的護踝(普通的即可)套著，晚上睡覺腳墊高，有空熱敷(5分)、冰敷(1分)交替3-4次，應該會好的快一點。
|
| 3作者 |
Casillas (Golden Ratio) (
) |
2004/11/17 02:26:13 |
218.168.154.xxx |
|
來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級
★
|
感覺看醫生其實也看的很無力~
除非有很大的痛楚和不適~ 醫生才會給你詳加檢查~
如果沒有很大的不適
例如只是關節活動不太順 或 關節彎曲有點痛(如原po)
醫生通常會叫你多休息(雖然也是沒錯啦)
但是關節的問題就是怕拖太久沒治療阿~
西醫給我的感覺好像是儀器測一測沒任何異常就會說你沒問題
但問題還是存在阿 XD
所以現在一有一點點異狀 我一定馬上休息
畢竟關節的東西傷了幾乎是回不來了 XD
聽某前輩說的
肌肉愈練愈強 關節愈用愈損
所以大家要好好保護膝蓋阿~
年老的生活品質都靠它了!!
只要關節有點異常我都很害怕 XD
|
| 4作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/17 03:58:05 |
218.35.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
|
我膝、肩作過超音波檢查、X光，但醫生也說沒事，只說:「肌腱沒事，膝關節間隙比較窄~」
我問是不是磨損到軟骨，他也只說：「有可能~」
且個人經驗：物理治療效果有限(還是有效啦)
而這還是我看過N次醫生中唯一肯幫我檢查的呢!
但還是有點令人嘆氣~
會不會好我覺得真的是要靠自己的保養，平日的細心…
尤其是這種"隱隱作痛"的傷。
加油!! NEVER GIVE UP!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/17 04:00:42 |
218.35.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
|
不知道重量訓練太要求自己會不會反過來是對身體的折騰??
"健身"反而換來一身傷，這並不是應有的副作用啊!!
|
| 6作者 |
LIN (正修科技大學) (
) |
2004/11/17 13:49:33 |
218.169.235.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
|
受傷最好是完全休息個一~二個星期(或更久)
等復原之後,以漸近式運動
希望你能好起來....
我之前也是因為脖子受傷休息一個月
加油哦
|
| 7作者 |
senao (阿杰) (
) |
2004/11/17 16:08:59 |
218.166.42.xxx |
|
來自 新北市
磅數 18磅
發文 12
註冊 2004/10/14
量級 蠅量級
☆
|
舊傷怎麼辦?
像我右手手腕跟手軸受過傷，休息後再訓練還是很容易又受傷，實在是很傷腦經，問過醫師給的答案卻是，那就不要在做重訓或是拿太重的東西．唉∼小傷不治療如今變成大礙．
|
| 8作者 |
r0288r (keng) (
) |
2004/11/17 17:06:53 |
163.29.120.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 146.5磅
發文 186
註冊 2004/5/29
量級 輕量級
★★
|
受傷' 就去看醫生，找運動傷害科。一般骨科是沒有用的。
|
| 9作者 |
LIN (正修科技大學) (
) |
2004/11/17 21:05:55 |
218.169.228.xxx |
|
來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
|
O.O ll 有運動傷害科哦??
在哪一間醫院丫...請告訴我,謝謝!!
|
| 10作者 |
octapult (oct) (
) |
2004/11/17 21:35:03 |
218.164.35.xxx |
|
來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
|
個人建議不管有沒有傷，
每隔二至三個月就大休一個星期，
減輕身體的負擔。
|
| 11作者 |
armyleader (團長) (
) |
2004/11/18 00:05:16 |
61.227.152.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 61.1磅
發文 28
註冊 2004/10/13
量級 羽量級
★☆
|
抱歉!更正我同事看的不是名骨科醫生,而是某大醫院的"運動傷害門診"........
醫院名不提....否則笨蛋都能查到那個醫生的名字....這樣不好......
|
| 12作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/18 05:16:53 |
218.35.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
|
台大也有運動傷害科，我去看過，結果…不說也罷…
|
| 13作者 |
boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/11/19 17:14:06 |
202.40.200.xxx |
|
來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
|
生活應該有一種尺度才能事事順利- 中道.
說來很抽象玄妙, 實在很簡單明白. 佛學的第一課就教三法印:諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜.
所謂"諸行無常"就是"一切都在變". 變的法則就是"物極必反".
訓練中有"Train to failure"的口號. 但你永遠不能達到"Failure"的程度, 否則你就不是用腳
走出來,而是由醫護抬出來.
訓練不在多, 而在剛剛好. 吃東西亦不在多, 而在剛剛好. "剛剛好"就能保你平安大吉, 貪念一
起真的佛陀再世也幫不到你.
貪念一起, 奇想多舉一次, 多增一吋. 怎知就是最後一次, 就足以使你一個月不能再訓練,更嚴
重的更會造成永久傷害,得不償失.
你觀看癡肥的人吃東西, 你看他們如何吃, 不是剛剛好, 而是去到極端. 吃到不能再吃為止.相
由心生, 為什麼人們都不喜歡胖子? 因為他們的皮囊已經刻著一個貪字!
時時保有"中道"在心, 知道世上沒有"越多越好"的道理. 到了極端,就要知道停止, 才能得養天
年.
Bob the BOdyBuilder!
|
| 14作者 |
deecbr954 (Dee) (
) |
2004/11/21 01:22:28 |
218.103.220.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 67.3磅
發文 47
註冊 2004/11/14
量級 羽量級
★☆
|
樓上的兄弟,你是不是得道成佛了?滿口經綸的!喃無呵里駝佛!善哉善哉...........!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/21 09:51:21 |
218.35.34.xxx |
|
來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
|
但寫得蠻不錯的∼ 至少有些道理（雖不知是何宗教的？）
|
| 16作者 |
ad5101463 (ㄚ翰) (
) |
2004/11/24 07:31:10 |
61.230.202.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
|
小傷就給它休息不然大傷就很麻煩ㄌ
|
| 17作者 |
eddyray0515 (hip hop 小子 ) (
) |
2004/11/26 09:50:19 |
218.175.155.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
|
運動傷害是時常有的.休息才能走更長的路喔
|
| 18作者 |
jason_68 (jason_68) (
) |
2004/11/28 12:56:04 |
61.219.36.xxx |
|
來自 台中市
磅數 21磅
發文 20
註冊 2004/11/27
量級 蠅量級
☆
|
我的右膝也有舊傷 診斷結果是髕骨退化 應是早期運動的舊傷沒去管它 所造成的
我住台中 是去看中山的復健科 做了兩個月的物理治療 有些幫助 但只能減緩其退化程度
但加強股四頭肌是很重要的 可以使膝骨不會承受太大壓力(醫生說的) 三年過去了 現在右膝的不適感已減輕很多
找對醫師也重要 同樣是復健科 有的醫師是骨科背景 有的才是復健科背景 診斷方式感覺差蠻多的
|
| 19作者 |
hong0914kimo (jimmy-lai) (
) |
2004/12/02 00:42:27 |
219.91.123.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 92.5磅
發文 97
註冊 2004/8/21
量級 羽量級
★☆
|
要帶護熙 這是我ㄉ經驗
|
| 20作者 |
wayoutwast (小隻佬) (
) |
2004/12/02 01:57:30 |
203.67.105.xxx |
|
來自 新北市
磅數 435.5磅
發文 90
註冊 2004/11/29
量級 中量級
★★★
|
加油！
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved