| 1作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/19 11:17:43 |
218.35.34.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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非常猛的重量!!
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| 2作者 |
 n1217529 (小賴) (
) |
2004/11/19 11:45:48 |
202.39.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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不好意思~~~
在營養補充足夠的條件之下~~~~~~~~~~~~
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| 3作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2004/11/20 01:05:15 |
202.178.167.xxx |
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來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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小賴兄不想在增大囉!真是可惜呢!我想就我所知道的如果想維持的話,強度應該在70%~~80%吧!只是不知道小賴兄所謂的維持,昰想再結實一些?還是維持目前的體重姿態?還是維持力量呢?
|
| 4作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2004/11/21 01:31:56 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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其實大到一定程度就會停下,你不會無止境的大下去,到時你想再練大也很困難~_~
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| |
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| 5作者 |
moris2021 (Moris) (
) |
2004/11/21 09:48:54 |
218.35.34.xxx |
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來自 台北市
磅數 378.4磅
發文 413
註冊 2003/12/11
量級 中量級
★★★
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自然練的好像不能練得太大?
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| 6作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/11/23 12:01:14 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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我不認同[維持]的觀念
我相信不進則退的道理
成年之後,肌肉細胞每天在死亡
維持之下,必定維持在每天的衰退
請三思
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| 7作者 |
ad5101463 (ㄚ翰) (
) |
2004/11/24 07:25:44 |
61.230.202.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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能進步就給他進步ㄚ
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| 8作者 |
Jesus (小呆) (
) |
2004/11/24 09:16:16 |
210.192.24.xxx |
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來自 新竹市
磅數 157.3磅
發文 51
註冊 2004/6/17
量級 輕量級
★★
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蠻多人都說，自然練，到達某程度後就很難再繼續大下去了！
那麼，自然練是不是連肌酸、乳清都不吃呢？還是指不打藥的情況下？
有的人只是想練結實或維持的話，那，可能就是想要停止成長下去！
是不是就低強度高組數的訓練方式？高組數是幾下？低強度是幾%呢？
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| 9作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2004/11/24 11:16:36 |
202.39.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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拜託個位~~~~
針~~~對~~~問~~~~題~~~~回~~~~答
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
阿宏兄~~
好久不見阿^^
我是想維持目錢的體態,,覺得練的好累!!(尤其做很重時)
我現在全身體指10%,,所以想問是否低強度高組數這樣適不適合??
謝謝囉^^ 3Q~~~~
|
| 10作者 |
Casillas (Golden Ratio) (
) |
2004/11/24 15:42:54 |
218.168.153.xxx |
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來自 基隆市
磅數 32.3磅
發文 26
註冊 2004/5/3 下
量級 雛量級
★
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呵~~
雖然感覺態度有點......
不過我也覺得大家都講一些沒建設性的~ (不要罵我 我只是說實話 XD)
我想(小賴)網友都有100po了
應該知道肌肉有 1.用盡廢退 還有 2.老化的影響
(好啦 假設他知道了~)
所以他說的維持~
就是在前面兩個前提的情況下來鍛鍊!
大家不要一直說能多做就多做阿 或是 你大不到哪裡去啦
之類答非所問的回答
畢竟有人不喜歡練大(假設他繼續練下去會進步 所以不是上面說的"自然練到極限了")
(我知道練大很難! 不要又針對我這句話來罵我~ XD)
有人覺得肌肉量現階段就可以了 所以想要維持~
所以可以針對這個議題來討論~
|
| 11作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2004/11/25 10:27:15 |
61.220.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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肌肉量現階段就可以了 所以想要維持~
對啦~~golden兄~~~就是這個意思啦!!
真不好意訴,,態度有點差,,sorry^^
不過有些問題真的是答非所問!!
抱怨一下啦~~~~~~~~
不過還是希望有知道的問大大可提供一下經驗,,讓大家可討論阿!!
3Q~~~~~
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