鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/11/21 00:03:50

81.207.188.xxx

來自歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級輕量級
★★

如果每次練完胸不會酸痛是不是表示訓練方法或姿勢有錯?
我每次練完後，胸會脹大，但一下就消下去了
有人說練臥推時，往上舉時頭要微抬，不知是否正確?
謝謝指教!

回應

1作者	minglung2003 (AGITO) ( )	2004/11/21 01:19:03	202.175.95.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	要看看你是不是經常練,通常隔幾天等肌肉完全恢復後再練,或可能重量太重,或太輕,姿勢不對或臥推時落得太快,都會影響肌肉刺激不足
2作者	moris2021 (Moris) ( )	2004/11/22 03:32:52	218.35.34.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	可以運用想像，專注於自己的身体，鎖定要練的那塊肌肉，再去練，效果會更好 !

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