鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/11/28 21:57:37

219.79.51.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

請問腰圍26.5吋,用sit up練腹肌可唔可以將腰部練粗幾吋?

回應

1作者	franzhung (muskelmensch) ( )	2004/11/30 23:58:46	59.104.197.xxx
來自台南市磅數 401.8磅發文 226 註冊 2004/7/14 量級中量級 ★★★	腰部要練粗嗎？太粗可能想要有倒三角的上半身，可能背部要練的更大更寬吧！不過，光是練腹部可能不夠，應該要加強兩側的側腹肌的訓練還有下背肌的訓練。 No Pain, No Gain^..^

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有關腰部訓練?