鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/11/29 00:35:40

210.69.42.xxx

來自台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級輕中量級
★★☆

各位前輩
問一下愚蠢的問題
三頭跟二頭的訓練與背部跟胸部訓練一起
還是三頭跟二頭與背部跟胸部分開訓練
哪一種效果較好ㄚ...

回應

1作者	choklat (叛國賊) ( )	2004/11/29 16:25:15	163.24.17.xxx
來自屏東縣磅數 390磅發文 409 註冊 2004/4/27 量級中量級 ★★★	阿奇我的經驗是:胸背練得認真,再做二三頭的時候真的就會[青菜]做一做胸部和三頭訓練都是以推力為主在一起訓練本來就較不合理除非組數真的做得很少,不然真的不要排在一起胸部可和二頭或背部排在同一天應有一天專心練背三頭有時也可獨立一天來練或是配合三角同一天訓練我會常做變化,訓練絕不是一層不變的,加油喔
2作者	chi190 (阿奇) ( )	2004/11/29 22:38:30	61.228.23.xxx
來自台南市磅數 253.4磅發文 250 註冊 2004/11/19 量級輕中量級 ★★☆	嗯嗯...胸背練後,再做二三頭的時候真的就是會青菜做一做..認為稍有練到隨便做幾組就好所以都不大支..ㄎㄎ多謝指教ㄚ..賊sir

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一起還是分開練....