鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/11/30 00:30:58

140.116.131.xxx

來自台南縣
磅數 67.7磅
發文 56
註冊 2004/11/1
量級羽量級
★☆

如果躺在斜板上(頭高腳低)約30度左右
對下腹肌的刺激會比平躺好嗎 ??

回應

1作者	franzhung (muskelmensch) ( )	2004/11/30 23:51:22	59.104.197.xxx
來自台南市磅數 401.8磅發文 226 註冊 2004/7/14 量級中量級 ★★★	理論上，是會比較有效的刺激，就好像有一種動作是身體懸空然後雙腳往前舉至與身體成90度一樣是加強下腹部的訓練，甚至，你可以將身體稍微往外側躺，然後，一樣將雙腳舉起，這樣的變化，就可以訓練到外側腹肌囉！如果你想增加強度的話，倒是可以在腳裸的地方綁上重物。 No Pain, No Gain^..^

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請問仰臥抬腿