| 1作者 |
 CHANG (EMEN) (
) |
2004/11/30 22:19:25 |
220.139.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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少年仔!!練的不錯。加油!!
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| 2作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2004/11/30 22:58:56 |
61.231.172.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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怎麼會沒人對你有印象呢？
貼張我和你的Back Double Biceps比對照片你就會知道我是誰了(中間是我)。
貼這張照片剛好不用露臉，很高興認識你^^
不過你整整高我半個頭，身材又那麼好，未來將會是個健美精英。
|
| 3作者 |
1u04w94 (變態) (
) |
2004/11/30 23:01:20 |
61.56.178.xxx |
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來自 台北市
磅數 156磅
發文 130
註冊 2004/11/6
量級 輕量級
★★
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第一量級ㄉ冠軍吧!!看圖片好像比參賽時更大隻ㄌ
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2004/11/30 23:04:32 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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你該不會是在家練的吧
一般來說我去過的專業健身房的專業上胸推舉架的角度都是固定不能調的
它們的角度都是35-40度之間
對我來說要大就是要做得夠重
看看你練的重量夠不夠
我上胸和平胸練得重量一樣重
但是大多數的人上胸會做得輕一些
還有就是天生的因素
有些人上胸可做得比平胸還重
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| 5作者 |
calvin (calvin) (
) |
2004/11/30 23:12:08 |
59.104.166.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 1.7磅
發文 30
註冊 2004/5/29
量級 蠅量級
☆
|
漂亮
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| 6作者 |
monk (monk) (
) |
2004/11/30 23:13:30 |
219.78.145.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 9.4磅
發文 8
註冊 2004/10/12
量級 蠅量級
☆
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練得不錯呀,滿好看的
真的好想像你這樣......
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| 7作者 |
Kane1983 (瘦弱) (
) |
2004/11/30 23:22:11 |
219.77.8.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
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7個月是甚麼意思?
從未接觸健身開始到7個月沒有可能這樣子吧...
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| 8作者 |
arnold5596 (劍子仙跡) (
) |
2004/12/01 00:19:58 |
61.217.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 149.8磅
發文 113
註冊 2004/5/31
量級 輕量級
★★
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七個月有這樣的成就,真令人刮目相看...看看自己,應該檢討檢討...CCC...
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| 9作者 |
McClintock (...) (
) |
2004/12/01 00:59:01 |
140.109.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.4磅
發文 26
註冊 2004/11/28
量級 雛量級
★
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像台北健身院首頁的圖片所述，
或許七個月真的能到一定的程度了吧。:)
|
| 10作者 |
strong6210 (strong) (
) |
2004/12/01 01:21:15 |
218.171.137.xxx |
|
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
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照片跟比賽的感覺有不一樣耶
還是胸跟背有差別?
|
| 11作者 |
wayoutwast (小隻佬) (
) |
2004/12/01 01:40:31 |
211.74.14.xxx |
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來自 新北市
磅數 435.5磅
發文 90
註冊 2004/11/29
量級 中量級
★★★
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不錯唷！
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| 12作者 |
dragonlong (阿龍) (
) |
2004/12/01 02:04:48 |
218.165.2.xxx |
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來自 台南市
磅數 205.8磅
發文 210
註冊 2004/9/9 下
量級 輕中量級
★★☆
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這...太利害了
只練7個月就有如此的成果
可以請問一下閣下平時是怎樣練習
例如部位,組數,重量,飲食....等
容我膜拜一下orz ....^^
|
| 13作者 |
s1109127 (邪惡熊^^!!) (
) |
2004/12/01 09:39:32 |
203.204.7.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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嗯...七個月有這樣的成績真的不錯耶
我也想知道 你的訓練方法...
畢竟你是過來人 實際點
如 訓練天數 時間 次數 飲食 訓練比重 腹肌如何訓練
可否請你另外開一篇讓我們初學者好好參考一下 ^^!!!
越詳細越好^^!!
|
| 14作者 |
attila38924122 (新手~) (
) |
2004/12/01 10:15:43 |
140.126.145.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 98.1磅
發文 123
註冊 2004/7/31
量級 羽量級
★☆
|
七個月~
那真的很認真很努力的在練吧!
而且你練的很好~
那樣的身材對我而言應該是我最近的目標吧!
我進健身房已有快了兩年~
真正開始懂和比較知道方法是最近一個多月左右~
大家一起加油吧!
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| 15作者 |
nbarryg (nbarryg) (
) |
2004/12/01 12:30:25 |
202.73.248.xxx |
|
來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級 羽量級
★☆
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7個月還是7年??
有用藥還是nature呢??
一個新手練7個月有這樣的成績真的好難相信耶...
可以給我7個月前的照片看看嗎??
|
| 16作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2004/12/01 12:57:52 |
24.84.129.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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非常優秀的genetic, 希望不要放棄走這健美之路。
Snooker 神童丁竣輝16 歲轉打職業﹐今年還打了個147﹐他大有機會成為第一個拿世界冠軍的中國人。但世上有幾多個丁竣輝? 努力點訓練﹐吸收多點知識﹐遠比羨慕別人有益得多﹐自己心理上也會舒服些。
|
| 17作者 |
jay14 (小小小朋友~) (
) |
2004/12/01 19:18:58 |
61.10.7.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 30.8磅
發文 21
註冊 2004/11/13
量級 雛量級
★
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很有線條呀~
有用藥嗎?
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| 18作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2004/12/01 19:20:48 |
218.175.167.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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對阿~!!
7個月...
吃不吃葯因該都看的出來
呵呵~加油吧!!
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| 19作者 |
prada1538 (肥腰) (
) |
2004/12/01 19:48:48 |
219.84.30.xxx |
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來自 台北市
磅數 169.4磅
發文 159
註冊 2004/10/24
量級 輕量級
★★
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感謝大家ㄉ回覆~~
我沒有吃藥!(最近開始吃增重蛋白不之算不算)
只做重量訓練而已!
3年多前有接觸過健身不過只有2.3個月就停止ㄌ
直到七個月前才開始練的
沒有練的時候就比較瘦但還有一點型
做重量訓練後肌肉就變ㄉ比較大一點
我一定要考吃和做重量訓練才能讓肌肉大起來!
要不然不做重量訓練ㄉ時候整個人會變的很瘦小!!
吃的方面我沒有特別強求不過大部分都吃牛.雞.魚三種
最近拼命在吃希望可以重到65公斤
訓練方面我有排自己ㄉ課程
星期一做胸
二 背
三 腳
四 胸
五 二三頭
其餘休息我很少做三角和腹肌
因為上班就會用到肩膀ㄉ力哈哈~就自然行成ㄌ!腹肌因為體質太瘦
從小ㄉ時候就有腹肌一直到現在!!
每次組數我最少一定做五組或以上!
前兩組熱身第三四組做最重第五六組依序減少一點(目前我是這樣子做我會不斷改變訓練ㄉ方式)
千年兄我認得你丫!!因為我覺得你ㄉ手鍊ㄉ不錯!!
你是專程從宜蘭上來比賽的嗎~~
PS:我沒吃藥且練七個月而已!!我在找找有沒有七個月前ㄉ照片
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| 20作者 |
yagnorts (阿達) (
) |
2004/12/01 20:36:16 |
163.28.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 60.6磅
發文 53
註冊 2004/5/31
量級 羽量級
★☆
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真的很不賴說
線條真的滿美的
以後量級再往上增加
一定會更棒的
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