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有關於腹肌的訓練∼仰臥起坐

樓主: katumoto(小波)( male) 2004/12/02 16:45:18 211.22.165.xxx
來自 台南縣
磅數 41.7磅
發文 14
註冊 2004/10/10
量級 雛量級


自從我肥了起來後我就不敢訓練我的腹肌
因為只要我練個十幾下左腹就會抽筋,而且是很誇張的那種
腹部會凹下去一個洞(我肚子蠻大的)
我170左右..94公斤...
之前68公斤的時候爆發力還蠻強的
一分鐘還可作53下仰臥起坐..而現在卻...
我一直蠻洩氣的...想要有好身材卻練不著..
就算是使用器材也是一樣的結果..沒幾下就抽筋..
所以我想請問各位有沒有人跟我一樣的經驗
或是有什麼解決的方法
煩請告知 謝謝


回應
1作者 aixtingg (就是喜歡充血的感覺) ( male ) 2004/12/03 19:07:38 140.115.84.xxx
來自 台北市
磅數 33.4磅
發文 43
註冊 2004/11/6
量級 雛量級

直接去看醫生吧
比較安全
2作者 McClintock (...) ( male ) 2004/12/03 20:56:11 140.109.231.xxx
來自 新北市
磅數 43.4磅
發文 26
註冊 2004/11/28
量級 雛量級

先多做點有氧運動讓體重減下來吧,
不然肚子一圈練腹肌也看不出效果,
這樣反而更令人沮喪吧。

不要太急。
3作者 [email protected] (Kai) ( male ) 2004/12/05 07:26:30 66.125.134.xxx
來自 北美洲
磅數 953.2磅
發文 668
註冊 2004/12/3
量級 重量級
★★★★

Agree with the one on 2nd Floor, do more fat burn training instead of sit ups.
Lower the body fat is the only way to reveal those rasor sharp six pack abs!!!!
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