鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/12/03 20:51:58

220.140.38.xxx

來自台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級輕量級
★★

jat cutler在做平推的時候槓鈴是下降至靠近鎖骨的部位
這有什麼特別的效用麼一般不是都說槓鈴要置於胸線上麼

回應

1作者	jinxiu (千年) ( )	2004/12/03 22:38:40	61.231.171.xxx
來自宜蘭縣磅數 1345.2磅發文 699 註冊 2004/9/6 下量級超重量級 ★★★★★	職業訓練沒有一定要置於哪裡的，cutler放在鎖骨上是爲了改變點姿勢角度突破平台期，選手們同樣做臥推下降高度與角度位置都會不一樣(替換訓練)，當cutler覺得放在鎖骨上能使這個訓練階段的成果更加突出時，他便會持續使用這種方式。當這種方式使肌肉生長達到一定臨界效用時，cutler便又會改變成另一種方式去做臥推。但正規的業餘訓練因為考慮到安全與實效性，當然會建議適合大眾的臥推方式，除非你有特殊目的，不然在還未完全了解該動作特性前模仿職業健美運動員是不太妥當的。
2作者	octapult (oct) ( )	2004/12/04 11:05:15	218.164.42.xxx
來自其他磅數 327.8磅發文 178 註冊 2003/3/26 量級中量級 ★★★	槓鈴下放至鎖骨很傷 Rotator Cuff，如果您的肩關節的柔軟度不好的話，還是不要這樣做比較好。

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平推一問