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訓練中的問題

樓主: 7KEVIN(7KEVIN)( male) 2004/12/06 10:38:30 24.16.111.xxx

來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
如果先練完二頭,後來再去練斜方,本來緊繃的二頭,會不會因為做了槓鈴聳肩,而讓二頭伸長,失去練二頭效果,這樣練算是好還是不好
回應
1作者 jason (Jay) ( male ) 2004/12/06 22:47:31 12.20.58.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
 二頭肌緊繃是因為充血
而不是變短
手有骨骼
所以提重啞鈴也不會把肌肉拉長
何況stretch(伸展)也不會讓肌肉失去訓練的效果
2作者 yeagrant (grant) ( male ) 2004/12/07 09:11:42 61.229.130.xxx
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
 恩恩
原來是這樣我知到了
3作者 n1217529 (小賴) ( male ) 2004/12/07 10:31:37 202.39.168.xxx
來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
 我也有過類式這樣的感覺~~~~
禮拜一練完手後,,二三頭在禮敗拜三四是成現踵脹狀態(超量恢覆)
可是當我禮拜五練完背,,,,,,,,,在一陣二頭的拉扯(練背多少用到二頭力量)後........

我發覺二頭不在那麼大了,,感覺像被拉直,回到原本狀態,,,,,,,,,,那種感覺很不好,,,

好相像前2,3天練的二頭都白費了~~~~~~~~

這世是怎回事阿!!

有沒大大跟我有同樣感覺!!!!!

是不是我二頭練的強度不夠????,,,,,,,,,,,只有3,4天的超覆時間????

ps:三頭跟胸也是同樣狀況!!!!
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