| 1作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2004/12/09 11:46:20 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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叛國賊兄﹐
非常同意﹐肌肉充血的感覺真是爽爆。我已有5-6個月沒有小休了。
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| 2作者 |
wlin (wlin) (
) |
2004/12/09 15:33:01 |
140.115.66.xxx |
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來自 新北市
磅數 106.2磅
發文 65
註冊 2002/9/15
量級 羽量級
★☆
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每次大休期間
就有一種罪惡感
身體都癢癢
這時候~一定要拿文章出來看
告訴自己
休息~休息~休息才是成長阿!
如有錯~請指正
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| 3作者 |
metro (LEO) (
) |
2004/12/09 19:55:25 |
61.222.184.xxx |
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來自 新北市
磅數 108.2磅
發文 47
註冊 2004/9/9 上
量級 羽量級
★☆
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不會擔心耶~因為不休息只會阻礙肌肉成長,以前的得失心太重,幾乎每天在操胸,結果越練越小 ,唉....
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| 4作者 |
T0334095 (Wang) (
) |
2004/12/10 01:40:09 |
203.67.117.xxx |
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來自 新北市
磅數 609.8磅
發文 267
註冊 2004/8/11
量級 中重量級
★★★☆
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我承認肌肉充血是一種美妙的感覺,
但要肌肉長大才算真實擁有.
所以,我一定會休息,然後好好吃一餐.
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| 5作者 |
kent2004 (黃金太陽) (
) |
2004/12/10 08:59:25 |
61.230.134.xxx |
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來自 台北市
磅數 106.5磅
發文 86
註冊 2004/9/6 下
量級 羽量級
★☆
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最喜歡看著自己身上肌肉充血的樣子，然後好好的享受那種感覺，當然過了隔天充血消失後又會有悵然若失的感覺，當然知道要休息肌肉才會成長，然而當休息的時候全身上下那種渾身發癢不自在的感覺也只有靠自己的意志力去克服了，不斷的告訴自己，休息的部位就不要再去打擾它啦！
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| 6作者 |
Hawthorne (Bruce) (
) |
2004/12/11 07:15:38 |
61.62.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 251.8磅
∮本日壽星∮
發文 113
註冊 2004/12/10
量級 輕中量級
★★☆
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哈哈, 其實真的覺得意志力才是自己最大的利器: 告訴自己得持續練習, 休息期間也得告訴自己那部位不能練, 營養方面何嘗不是如此呢?
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| 7作者 |
arnold5596 (劍子仙跡) (
) |
2004/12/11 13:20:17 |
61.217.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 149.8磅
發文 113
註冊 2004/5/31
量級 輕量級
★★
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就是這樣,這一路走來更加有趣...
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| 8作者 |
ykh6447 (硬梆梆) (
) |
2004/12/12 01:17:38 |
61.64.182.xxx |
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來自 台南縣
磅數 195.2磅
發文 140
註冊 2003/9/3 上
量級 輕量級
★★
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想不到大家的感受竟然一樣耶;最近腰受傷,但是還是忍不住跑去小練一下,
因為沒練會全身不自在,但練了腰又會受不了....難過喔
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| 9作者 |
chi190 (阿奇) (
) |
2004/12/12 18:18:38 |
210.69.42.xxx |
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來自 台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級 輕中量級
★★☆
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休息是為了走更遠的路....
但是休息時又覺得手癢...
煎熬ㄟ....
健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
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| 10作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/12/13 12:58:57 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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在此特別推薦[耶次]的練法
[1]胸+二頭
[2]腿
[3]休息
[4]三角+三頭
[5]背部
[6][7]休息
第一天練完上半身可讓上半身休息2天
第五天也一樣,可連休6,7二天
至於個人心得是:可把二頭改為背部,背部太重要了
第4天偶而也可改為三角+背部
然後第五天集中力量練三頭[手臂要大,重點在三頭]
可以連休2天的感覺真好,訓練的效果會加成
訓練的厭倦感也較不易發生
各位大大,參考看看吧
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| 11作者 |
home96300 (忠字凱) (
) |
2004/12/14 19:43:34 |
203.72.214.xxx |
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來自 新北市
磅數 76.6磅
發文 62
註冊 2004/10/31
量級 羽量級
★☆
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每次休息，都會怕有自己會偷懶...ㄎㄎ，意志力戰勝一切~
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