鐵克健身網Take'sBodyGYM -啞鈴划船這個動作,真的比較難學嗎?

樓主:

2004/12/11 23:59:24

218.32.136.xxx

來自台南縣
磅數 61.1磅
發文 28
註冊 2004/10/13
量級羽量級
★☆

做重量訓練約2個月,昨天教練教導啞鈴划船的動作,坦白說還真被糾正不少次耶!第一次覺得有動作有這麼多須注意的,諸如背.膝蓋彎度.臀.....;今天自己在家揣摩看鏡子由側面觀察自己,上網再查資料說這運動需好的肌力與柔軟度;在我們健身房這麼久...印象裡好像也沒看人作過,如果很多人做還可以觀摩姿勢正確的,自己偷偷注意自己不對的地方;自認柔軟度與協調性算不錯了,竟然吃鱉....還真挺不服氣的....我一定要學好這個姿勢!

可否麻煩擅長啞鈴划船的人提供學習心得啊!!!

回應

1作者	j669510 (johnson) ( )	2004/12/12 00:40:54	218.172.191.xxx
來自高雄市磅數 1074.1磅發文 969 註冊 2003/5/6 下量級重量級 ★★★★	你可以去健美風采下載健身姿勢專業版裡面有我覺得受益良多
2作者	choklat (叛國賊) ( )	2004/12/13 13:14:31	163.24.17.xxx
來自屏東縣磅數 390磅發文 409 註冊 2004/4/27 量級中量級 ★★★	我是屬於動作永遠不太標準的一群但是我有學過運動力學的概念訓練肌肉講求有沒有做到[功],然後確實用訓練的肌肉出力有人動作看似標準[自己認為標準] 但若借力或沒有做[功] 那肌肉可能會有充分的刺激嗎?

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