鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/12/12 17:55:08

218.172.130.xxx

來自高雄縣
磅數 54.6磅
發文 38
註冊 2004/7/30
量級雛量級
★

各位大大好,我今年16歲,剛從事健身活動一個禮拜(因為胸部有肉,整個是挺立的不是下垂也不是像胸肌,所以練臥推),我臥推可以用52.8磅作,開始第1組可以做18下左右,到了第2組變14下,第3組變10下再來就變8下,請問一下我需要在加重嗎?還是以這個重量繼續做一個月?

回應

1作者	choklat (叛國賊) ( )	2004/12/13 13:05:18	163.24.17.xxx
來自屏東縣磅數 390磅發文 409 註冊 2004/4/27 量級中量級 ★★★	不要只把重點放在胸部,看不見的背部其實更加重要每天靠它走路的雙腿更更重要胸部不夠結實,是脂肪太多應該全身訓練才對
2作者	l123612339 (Jerry) ( )	2004/12/14 17:42:08	203.187.96.xxx
來自台中市磅數 497磅發文 592 註冊 2002/12/29 量級中量級 ★★★	似乎輕了一點

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