| 1作者 |
 boblam (Bob the BOdyBuilder!) (
) |
2004/12/19 14:59:36 |
202.40.200.xxx |
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來自 其他
磅數 967.5磅
發文 389
註冊 2003/10/15
量級 重量級
★★★★
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什麼叫"快速充血膨脹"? 血液24小時都在流動,只不過運動時流得多一點、快一點吧?
不明白問題的重心...
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| 2作者 |
wayoutwast (小隻佬) (
) |
2004/12/20 00:16:15 |
211.74.13.xxx |
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來自 新北市
磅數 435.5磅
發文 90
註冊 2004/11/29
量級 中量級
★★★
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因為之前看到一個人留言說到~
練一個部位前必須要熱身到那個肌群膨脹起來~才開始那個肌群的正式訓練丫~"~
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| 3作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2004/12/20 09:00:59 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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熱身還包含伸展及關節運動，一般來說是肛溫上升兩度，但不會真的有人去量
，所以輕微發汗即可，您說的是指重量訓練時產生肌肉充血的現象，我自己也
喜歡先pump後再來做較重的重量，配合呼吸節奏去做的話，很快就會肌肉充血
！
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