鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問是否訓練後沒有酸痛感代表訓練重量不夠重?

樓主:

2004/12/18 13:06:45

219.79.50.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

各位好~請問是否訓練後沒有酸痛感代表訓練重量不夠重?如果加重一次加幾多磅呢?

回應

1作者	strong_man (ben) ( )	2004/12/18 19:52:56	219.79.50.xxx
來自港澳地區磅數 94.9磅發文 93 註冊 2004/11/27 量級羽量級 ★☆	各位好~請問是否訓練後沒有酸痛感代表訓練重量不夠重?如果加重一次加幾多磅呢?
2作者	fastcat (阿貓) ( )	2004/12/18 19:57:05	61.229.10.xxx
來自高雄市磅數 616.7磅發文 564 註冊 2004/12/16 量級中重量級 ★★★☆	一般建議訓練初期~每個月增加百分之五的重量~

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