鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/12/19 18:22:15

219.79.50.xxx

來自港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級羽量級
★☆

請問訓練後45分鐘是吸收蛋白質的最好時機是指練完某個部位後45分鐘還是練完全身後45分鐘?我平時訓練是用三至四小時內完成,隔天練,部位包括(三角肌,斜方肌,背肌,腹肌,2,3頭肌,胸肌大,小腿),請問四小時內完成這些部位後才吸收蛋白質正不正確呢?
璩說身長肌素字體分泌不超過45分鐘,是指每個部位不超過45分鐘,還是訓諫全身部位不超過45分鐘?好像我這樣訓諫正確嗎?
請各位大大幫幫忙~

回應

關於蛋白質吸收時機?