鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2004/12/19 23:03:29

61.30.1.xxx

來自新北市
磅數 13.4磅
發文 8
註冊 2004/11/27
量級蠅量級
☆

訓練後應該吃高蛋白與碳水化合物，才能有效的增長肌肉。
但是，如果我是接近九點或更晚才練，也就是說與上床的時間相差不遠，那麼這一頓不就成了宵夜，不是會有礙消化器官的休息，而且容易變成脂肪？

回應

訓練後的飲食