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訓練中胸哪一個動作好一點呢??

樓主: nbarryg(nbarryg)( male) 2004/12/23 14:18:00 202.73.248.xxx
來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級 羽量級
★☆
如題.....thx
回應
1作者 fastcat (阿貓) ( male ) 2004/12/23 17:18:01 61.229.21.xxx
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
 其實~一般性的說法~是啞鈴及滑輪動作~對中胸的貢獻最佳~
不過~要真正鍛鍊到中胸~必須讓你有將肌肉徹底夾緊的感覺~
這個感覺許多人無法掌握~因此只是讓手臂在做上下移動而已~
2作者 nbarryg (nbarryg) ( male ) 2004/12/23 23:11:26 219.79.4.xxx
來自 ?謚?????
磅數 113.6磅
發文 70
註冊 2004/6/10
量級 羽量級
★☆
 夾緊的感覺是有的..
但是生長超慢..看下去好像無訓練過一樣~
3作者 fastcat (阿貓) ( male ) 2004/12/24 00:11:25 61.229.13.xxx
來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
 加油吧~
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