鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位大大，高蛋白奶粉怎麼吃？

樓主:

2004/12/25 21:58:29

61.59.105.xxx

來自台南市
磅數 361.2磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級中量級
★★★

各位大大，我約在四個月前買了蛋白奶粉，平時都是運動後吃，
想請問一下，是不是泡一匙（也就是）裡頭附贈的湯匙那麼多？

回應

1作者	1975 (Mir) ( )	2004/12/25 22:36:36	220.133.13.xxx
來自台南市磅數 102.4磅發文 40 註冊 2004/9/13 量級羽量級 ★☆	吃多少量是要看你是買哪一牌子的吧!?像我自己是吃Prolab N-Large2的.它會建議你一次吃兩匙,最好在早上一起床和做完運動半小時內吃,因為早上一起床吸收營養的效果最好,而剛運動完要在那黃金半小時內吃,否則它的效用和吸收效果都不好.吃的時後要泡溫開水或冰水都可以,但絕不能泡熱水!因為高溫會破壞它裡面的成份.一般都建議你泡溫開水,因為泡冰水較難融解會導致成一團狀的飄浮物.一次泡500cc的量是最標準且最易吸收的,如果加太多水超過500cc有可能會造成喝不完浪費或因為喝太快一下喝完而造成反胃嘔吐的情形.總而言之~這裡是個非常的好的健身網站^^造福許多健身同好,小弟來到這之後真是受亦良多啊^^哈哈~這裡的文章很多都是精華~有空去看看吧~
2作者	CHANG (阿健) ( )	2004/12/25 23:55:26	220.136.219.xxx
來自新北市磅數 372.4磅發文 342 註冊 2003/7/12 量級中量級 ★★★	樓上的建議不錯!要泡溫開水，不是熱開水，否則會破壞蛋白質! 另外記得多喝水!否則影響會腎臟健康!

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