鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問吃乳清會常放臭屁嗎?

樓主:

lilicoco543 (空条承太郎)( )

2008/07/15 22:19:56

60.250.129.xxx

來自台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級輕量級
★★

最近常狂放屁，而且都蠻臭的，可是我吃很清淡，也沒吃很多肉，但蛋倒是吃不少。一天都1~2顆蛋，兩瓶無糖高纖豆漿，有重訓的話，重訓完就用無糖豆漿泡乳清喝，再兩顆茶葉蛋。有人說放臭屁是因為蛋白質太多了。不知有誰有類似的情形嗎?謝謝!

回應

1作者	yeh095362073 (yeh) ( )	2008/07/15 23:14:21	211.74.108.xxx
來自台南市磅數 295.5磅發文 186 註冊 2006/1/1 下量級輕中量級 ★★☆	而且放的很不香!
2作者	imago (imago) ( )	2008/07/16 00:18:29	61.228.106.xxx
來自台北市磅數 180磅發文 177 註冊 2006/10/22 量級輕量級 ★★	一開始會放臭屁，不過一陣子之後腸道習慣了就不太會放屁。
3作者	ianw (Bono) ( )	2008/07/16 01:12:37	61.59.236.xxx
來自台北市磅數 74.1磅發文 135 註冊 2007/7/19 量級羽量級 ★☆	屁會臭是因為你腸子裡大便積了很多，如果你沒有每天排便的話，屁絕對很臭。如果排便順暢的話(一天至少一到兩次)，就算吃很多蛋白質，屁也不會臭。平常攝取大量蛋白質的話，也要注意攝取足夠的纖維，而纖維最好來自新鮮蔬果，所謂高纖豆漿並不是好的來源。
4作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/07/16 02:13:18	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	因為蛋白質的成份較多，屁本來就容易臭。不過你不覺得放了個臭屁很有成就感嗎？週遭的朋友都很喜歡放臭屁呢！
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5作者	lilicoco543 (空条承太郎) ( )	2008/07/16 10:23:30	60.250.129.xxx
來自台北市磅數 125.1磅發文 133 註冊 2005/10/28 量級輕量級 ★★	回應3樓的BONO大~~ 可是我水果吃的很兇耶，一天3顆芭樂、1顆蘋果。便便至少兩天一次。還是說其實這樣的纖維攝取還是不夠呢?
6作者	barry1980 (barry) ( )	2008/07/16 11:07:05	218.164.104.xxx
來自高雄市磅數 37.6磅發文 31 註冊 2006/8/4 下量級雛量級 ★	因為大豆中所含的寡醣在腸道中不容易被分解但是會經由腸內的菌種發酵、分解後而產生大量的氣體所以就會噗~噗~噗~猛放屁 ※本文於2008/7/16 上午 11:07:21修改※
7作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/07/16 11:24:26	59.105.51.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	建議樓主可以多補充些優酪乳或有益菌增加腸道內益菌叢的數量可以降低產生不良氣體的排放即使是一般人如果放屁會有臭味通常是腸道壞菌過多或食物成份問題要注意腸內環境
8作者	222334566777 (bala) ( )	2008/07/16 11:30:49	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	腸道的細菌發酵比較是導致排放氣體味道的原因 (起床的口腔臭味是細菌產生的硫化物造成) 不過像BONO兄所提的糞便在腸道停留太久除了因為脫水導致排便困難也會讓糞便中因為某些細菌等所產生的有害物質被腸子重吸收造成傷害所以高纖食品是必須的分可溶性纖維=>降低葡萄糖吸收效率與膽固醇代謝物結合使排出體外促使肝臟從血液中吸取膽固醇不可溶纖維=>吸水膨脹使糞便體積增大刺激大腸蠕動而過多脂肪與蛋白質可能使食物無法完全被小腸分解吸收剩餘的到了大腸被細菌發酵會產生一些有害副產物高脂可能造成膽汁大量分泌細菌將這些膽汁轉化為性荷爾蒙導致性早熟等問題食物中蛋白質成分過高可能造成小腸細胞生長與死亡因其與食物蛋白質含高量色胺酸在大腸會被細菌分解成有臭味的SKATOLE(口臭成分之一) 手上正好有徐明達徐教授寫的"細菌的世界"(天下) 借參考一下
9作者	ianw (Bono) ( )	2008/07/16 13:07:09	203.67.54.xxx
來自台北市磅數 74.1磅發文 135 註冊 2007/7/19 量級羽量級 ★☆	排便兩天一次如果以便祕的標準來看的話，還算是正常；但如果以健康的標準來看，以及你想要放屁不會臭，兩天一次絕對是太少了。人吃下的食物，因各人體質不同，大約會在十二小時左右形成糞便，也就說你吃的晚餐，大概會在明天早晨形成糞便。也就是說只要你每天都有吃飯，你的身體就每天都製造糞便，只要沒有每天排便，剩下的就形成宿便留在大腸內。放屁的原理是腸胃道產生氣體之後，最後由直腸壓縮排出，氣體排出之前最後是經過大腸，如果你大腸裡有很多糞便的話，可想而之那屁會有多臭了。我個人每天固定時間排便兩次，我每天攝取蛋白質大約180克，有乳清、雞肉、牛肉、蛋、豆漿…等等。但我放屁從來不會臭；有時候比較忙或出國坐息改便，一天沒有排便，隔天放屁馬上就有味道了。
10作者	conair073 (博小美) ( )	2008/07/16 13:40:54	116.59.3.xxx
來自新北市磅數 193.5磅發文 245 註冊 2007/11/22 量級輕量級 ★★	我是自從每天二瓶豆漿才開始狂放屁的.... 不過還好都不臭... 我也是喝無糖高纖豆漿

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