鐵克健身網Take'sBodyGYM -怎樣才能讓腹肌的肥肉消去？

樓主:

2004/12/31 00:31:11

61.230.223.xxx

來自新竹縣
磅數 6.3磅
發文 3
註冊 2004/12/23
量級蠅量級
☆

由於上半身一直都很有肉，所以腹肌一直都練不出線條，要怎樣才能讓腹部的脂肪消失？

回應

1作者	new.s-054 (突擊者) ( )	2004/12/31 01:01:27	61.228.218.xxx
來自新北市磅數 413磅發文 410 註冊 2004/12/23 量級中量級 ★★★	簡單的說就是飲食控制(在飲食均衡的前提下，控制卡路里) 不斷的做心肺運動(建議：跑步機快走、腳踏車‧‧‧等。每週三到五次，每次三十到四十五分鐘，如果減重是主要目標，每週至少五次。脂肪的燃燒是全身性的，不是猛練腹部就會有六塊肌地！切記！心肺運動必須達到一定的強度，其運動中，心跳約為最大心跳的0.7~0.8) (220-年齡)=最大心跳還有以重量訓練來增進效果‧‧‧(維持肌肉量、增加安靜代謝率‧‧‧) 如果有不足之處，相信會有其他熱心的同志(不是轟趴的那一種‧‧‧)提供你意見地！
2作者	S6688I (ZOO) ( )	2004/12/31 11:12:25	211.21.13.xxx
來自新北市磅數 33.6磅發文 26 註冊 2002/12/29 量級雛量級 ★	體你可以搭配水主飲食6+加燃脂劑和鉻元素效果很好.對脂肪燃燒超讚ㄉ.鉻元素是讓你減少脂房屯積.還有降低血液中血脂肪.和三酸甘油脂.你有問題可尋問肌肉營養補給站.mr翁電話是零玖壹捌捌靈壹貳貳壹

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