| 1作者 |
 luckybear (台灣肥熊) (
) |
2005/01/07 11:27:21 |
140.92.66.xxx |
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來自 台北市
磅數 52.8磅
發文 27
註冊 2003/2/23
量級 雛量級
★
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不知你的肌肉酸痛
是那種訓練過後的酸痛
還是已經受傷的那種酸痛?
擦藥當然可以.它可以幫助肌肉恢復跟鎮痛
但無論是那種酸痛
"休息"都是讓肌肉恢復的最好方法
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| 2作者 |
octapult (oct) (
) |
2005/01/07 12:25:37 |
218.164.37.xxx |
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來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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消炎藥物不能濫用！
如果您說的肌肉酸痛是指訓練過後的 Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)，千萬不能亂塗消炎藥物。
如果您說的是肌肉或是韌帶的急性傷害，那就另當別論，那時就必須依照醫師指示使用消炎藥物。
請參考下面文章：
http://www.brianmac.demon.co.uk/articles/scni14a8.htm
裡面參考的一篇論文 (註一) 提到，Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAID's) 可能會妨礙肌肉的治療過程，
也可能會影響長期的肌肉適應能力 (從健身的觀點來說，就是會影響我們肌肉的增大)。
而且過度的使用還會產生腸胃和腎臟方面的後遺症。
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| 3作者 |
octapult (oct) (
) |
2005/01/07 12:29:42 |
218.164.37.xxx |
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來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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註一： Lanier A.B. 'Treating DOMS in sport with NSAID's' International SportMed Journal. Vol.5 No.2 2004
忘了貼上相關資料...
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| 4作者 |
always_love121 (龍之精神) (
) |
2005/01/07 13:20:41 |
61.57.68.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 90.8磅
發文 72
註冊 2005/1/2 上
量級 羽量級
★☆
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我想問的就是訓練完肌肉
酸痛的藥~~~
原來是這樣喔~~~thank you
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| |
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| 5作者 |
ken0955861008 (新手Kenny) (
) |
2005/01/07 17:35:15 |
61.56.176.xxx |
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來自 新北市
磅數 105.3磅
發文 42
註冊 2004/10/15
量級 羽量級
★☆
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請問是指連肌樂都不能噴嗎?
噴肌樂真的會影響肌肉的增大嗎?
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| 6作者 |
aka12509 (豪弟) (
) |
2005/01/07 23:06:29 |
220.136.49.xxx |
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來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
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訓練完會酸痛 可以貼撒隆斯布 對肌肉放鬆休息效果滿不錯的
(我是都貼德國辣椒膏...﹝廣告詞﹞：辣才有效@@...)
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| 7作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2005/01/07 23:52:41 |
61.62.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
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斯斯有兩種.帖布也有兩種
涼的鎮痛.辣的活血
注意一下!不要搞錯了.兄弟
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| 8作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/08 00:15:12 |
61.228.221.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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ㄚ？
原來『在家裡練』也會酸痛地~~~~~~~~~！(抱歉！龍兄)
其實GTI的說法我覺得有理•••
嗯~~~~但我個人喜歡酸痛的感覺•••所以總是不用鎮痛藥•••
我感到痛苦，因為我存在•••(某位版友說過•••)
今天也有酸痛感•••可是被『成就感』給鎮住了。
明天又要努力使別的肌群酸痛了！呵呵呵
雖然練身體不是酸痛才算有練到，
但是我喜歡挑戰自己•••也喜歡挑戰過後的酸痛感•••
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| 9作者 |
always_love121 (龍之精神) (
) |
2005/01/08 09:05:21 |
61.57.68.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 90.8磅
發文 72
註冊 2005/1/2 上
量級 羽量級
★☆
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哈哈哈.....
活在酸痛的日子
真是滿足痛快阿~~
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| 10作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2005/01/08 12:42:57 |
218.162.3.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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越痛我就越爽啦.......哈哈哈.......
就跟我的偶像小橋建太一樣....
對手打的越用力他就越高興...
不過我有在電視上聽衛子雲說過...冰敷很有效...但對筋骨很傷..不太好...
朋友阿.....純啦.....
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