| 1作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/01/13 01:47:33 |
61.229.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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歡迎你來"阿貓蛋白質砂糖理論總整理"(在飲食與藥物討論版)看看喔~如果還不能解答你的疑惑~歡迎留言發問喔~
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| 2作者 |
 new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/13 02:13:51 |
61.228.220.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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其實『蛋白粉』加『砂糖』(據說20~28元一包，便利商店一包35元)加『綜合維他命』(平均一顆3元)
成份與『增重粉』是很相近地•••(少部分增重粉含肌酸，但是買純肌酸自己配更省•••)
省錢又能大支的小偏方，盡在“阿貓蛋白質砂糖理論總整理”！！快來看看吧！
我推！！
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| 3作者 |
Lin (正修科技大學) (
) |
2005/01/13 12:40:34 |
218.169.236.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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推推推......
壯不是你的錯.....
感恩!!
當Amino 愛上Creatine ~~^O^~~
Msn : [email protected]
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| 4作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/01/14 22:03:21 |
61.229.178.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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請教各位前輩, 作重訓真的需要吃肌酸或乳蛋白嗎?
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| 5作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2005/01/14 23:41:51 |
61.62.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
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如果你是做"健康"的話--可以不必吃
如果你是做"長大"(肉)的話--有吃確實可以長的比較快!
當然!你也有權選擇做"長大"+不吃肌酸或乳蛋白
慢慢的...慢慢的...長....(不過真的是很慢就是了呀!)
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| 6作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/01/15 00:43:16 |
61.229.8.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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RAY40990~
吃營養品的目的只是補充你需要的營養~而非"嗑藥"~
所以~你不想吃營養品~也可以從日常飲食的營養來加強~
日常飲食的營養~對於訓練的進步~影響比訓練前後那一點點的營養品多的多~
訓練前後的營養補充~對於進步的影響頂多百分之一到百分之三~
所以~你真的不想吃也不是什麼大問題~
另外~從你的語氣看來~好像是對營養品不太放心~
擔心它是合成的或是經由什麼奇奇怪怪的加工過程而產生~可能對身體造成其他負面影響~
關於這方面~先告訴你別擔心~
如果你擔心的是花費上了話~
其實營養品並不是什麼昂貴的東西~
大部分像我和突擊者~反而是因為經濟實惠而將正餐的營養改由營養品代替的~
對於營養品的製造和來源~在"阿貓蛋白質砂糖理論總整理"(在飲食與藥物版)中有詳細的解說~
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| 7作者 |
Lin (正修科技大學) (
) |
2005/01/15 00:50:41 |
59.113.199.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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WOW~~
"阿貓蛋白質砂糖理論總整理" <<<<< 好像真的很好用.....
省得還得打一堆字@@
~~ 貓兄有你的!! ~~
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| 8作者 |
goku1210 (悟空的傳人) (
) |
2005/01/16 18:26:49 |
59.112.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 131.5磅
發文 85
註冊 2005/1/11
量級 輕量級
★★
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其實健身有吃營養品和沒吃營養品的差別在哪?
有吃營養品的人進步比較快
沒吃營養品的人進步比較慢
但是到底有吃的人快多少，沒吃的人又慢多少呢?
如果你沒有使用營養品，那你就要注意日常食物的攝取。
這樣雖然還是比有喝營養品的人進步還慢，但是其實不會慢太多
所以沒用營養品的人一樣可以進步。
上面說到的【營養品】只限制在乳清蛋白唷
另外有使用營養品和沒使用的人相比
越進階的運動員，差別會越大。
簡單的說就是，初學者有沒有用營養品，其實差別不大
因為訓練量本身就不大，所以差別也不明顯
但是對於進階者，是否有使用營養品，就真的有差別了
其實現在市面上的營養品都已經很便宜了，不像以前到處都貴，
最近幾年美國的市場也降價許多，價格幾乎都減半了，所以你若
不是窮人的話，應該不會造成負擔才對，不要到力屋買就對了。
最後你說增重粉和乳清蛋白要怎麼搭配，其實很簡單，你要看成份表
人體一次大約吸收25~30克的蛋白質，黑人大約是30~35克，
但是增重粉一份絕對沒有30克的蛋白，所以你就看成分表，
如果增重粉一份的蛋白質只有18克，那你就自己加上12克的乳清，就OK了
練健美的好處
自尊、超越自己、精益求精、自我認同
其中還有童年的回憶，Dragon Ball裡面的Goku，是我鍛鍊的原動力！
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