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請問關於修線條的問題

樓主: taro6(劉)( male) 2005/01/15 11:59:28 61.228.184.xxx
來自 新北市
磅數 29.2磅
發文 20
註冊 2005/1/3 上
量級 蠅量級
☆
在我看到的許多文章上都指出
增重期間不需要太注意體脂
那請問各位大大
究竟要增重到何時你們才會開始修線條 降體脂
是以體重來判別?
還是以是否快比賽?
還是有其他依據?..
我實在不是很清楚...
小弟是新手
請各位大大指教 感激~

回應
1作者 Kane1983 (瘦弱) ( male ) 2005/01/15 12:44:23 219.79.0.xxx
來自 港澳地區
磅數 168.3磅
發文 192
註冊 2003/3/9 下
量級 輕量級
★★
 有一定肌肉量較易減脂
2作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2005/01/15 15:23:53 210.202.241.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 而且假如一般來說再增重時體脂肪超過15%,就算是增重失敗.雖然在增重時免不了一定會有相當程度的脂肪堆積,但是也不是絲毫不加控制的讓它上升.
假如體脂肪過高,首先在要減重時就會非常不容易.同時體脂肪過高,就表示增上來的大部分都是脂肪,就算日後又減回來了,等於回到原點,差不了多少,白忙一場.
所以不管是增重與減重,都應該時時注意體脂肪率,以作為訓練以及飲食課表修正的依據!
3作者 goku1210 (悟空的傳人) ( male ) 2005/01/16 18:07:50 59.112.2.xxx
來自 台北市
磅數 131.5磅
發文 85
註冊 2005/1/11
量級 輕量級
★★
 選手們大約都是賽前3個月準備減脂肪，有的是兩個月才開始減
這要看增重的過程如何，如果增重期間長太多脂肪，那就是賽前3個月準備減脂
如果增重期間脂肪沒有長太多，就可以賽前2個月才開始減脂
若你沒有參加中正盃的話，也就是你沒有比賽的煩惱，你就可以
一直增重，到了你覺得自己胖了，就開始減。

注意，增重不是一直刻意的吃，吃適量就可以，否則就是增胖不是增重。
其實我個人認為體脂在20%附近都可以接受，超過20%太多就要注意一下了，
因為我們的目的是長肌肉，不是增脂肪。
練健美的好處
自尊、超越自己、精益求精、自我認同
其中還有童年的回憶，Dragon Ball裡面的Goku，是我鍛鍊的原動力！
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