來自 台南縣 磅數 61.1磅 發文 28 註冊 2004/10/13 量級 羽量級 ★☆
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小弟練了快四個月,之前有看一本圖解訓練說護腰非必要性,因為會限制一些活動範圍,當然若有受傷過的人...要用;由於我是一個人練...所以重量增加是採用穩定型的...如標準值8下...待能穩定作到12下重量就往上加....所以作蹲舉與硬舉會危險的可能性...我的身體的感覺可能性是很低(我是很怕受傷,而且身體稍有不是很敏感的人)
但看大家都帶覺得自己沒佩帶,好像不太正常
請大家給點意見好嗎?
ps:我的腰沒運動傷害過.....
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