| 1作者 |
 nive (阿king) (
) |
2005/01/18 13:42:35 |
218.168.157.xxx |
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來自 台中縣
磅數 57.2磅
發文 37
註冊 2004/12/10
量級 雛量級
★
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或許可以增強你的肌耐力,要破壞你的肌肉來增加肌肉量的話,還是乖乖的的做重訓吧
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| 2作者 |
always_love121 (龍之精神) (
) |
2005/01/18 14:05:09 |
61.57.68.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 90.8磅
發文 72
註冊 2005/1/2 上
量級 羽量級
★☆
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小籮菠應該會大
當兵時就是每天跑步
所以就練成了.大籮菠
試試看就知道了~~~~
大腿多少還是有操到~~喔~
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| 3作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2005/01/18 19:49:49 |
218.162.10.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得.....應該效果不大....
因為你有看過馬拉松選手很壯的嗎...不嘛都是身輕如燕....
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| 4作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/01/18 22:19:03 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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跑步代替蹲舉，我想這是不可能會達到同樣效果，除非你負重衝刺100公尺才會有和重量訓練相同的效果，其實你可以交換不同訓練姿勢，也不一定要每次都做蹲舉，做到頭昏腿軟是有的，但頭痛我倒沒有過，你可以參考Lee Haney的股四頭練法，leg extension、leg press、squats，在做squats可以不用像往常一開始做那麼重，只要達到所能負荷的重量即可。
想要跨過一面高牆，就必須先把自己的帽子給它用力...丟過去啦
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| 5作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2005/01/18 22:59:20 |
218.162.7.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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頭昏眼花會不會是呼吸沒調好.......????
或是練一練頸部....應該會比較舒服...一定要調好呼吸哦....
不然血液都衝到腦部.....小心中風唷...>.<|||...
之前不是有案例大便太用力結果中風....
覺得真的很吃力時....用力喊出來吧...氣會順一點...
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| 6作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/01/22 01:05:04 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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雖然練腿很累..但是練起來很爽呢~有一種把全身力量釋放的感覺,尤其是那天狀況好的時候~光看那個比臥推還要多30公斤以上的重量就很爽(我知道我只是"小"朋友,只能多30公斤)...
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