| 1作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/01/20 20:33:10 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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呵,以前我也是用這個加伏地挺身來練胸,但效果實在有限,等到肌肉適應之後,再做多一點也只是訓練肌耐力,對肌肥大無益。
想要跨過一面高牆，就必須先把自己的帽子給它用力...丟過去啦
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| 2作者 |
 AKOKO (akoko) (
) |
2005/01/20 20:42:57 |
219.91.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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當你施力時多少會有胸肌參與到，這個器材除了在胸前往下凹，也可以在背後往下凹，正手、反手，或者是握住兩端左手置於右肩與右手臂平行，用右手單手的力量往上凹，這樣可以練二頭，不同的動作練到的肌肉群不同。
不管有沒有負重，就算空手用力也會活動到。同一個動作有時只是角度稍微不同與用力的肌群不同練到的部位也不太相同。
這器材有分單黃，雙簧，還有其他種類的加強版，使用時要小心不要脫手，尤其在快沒力的時候，打到會很嚴重。
有的在兩端會有一個環套在手上的安全裝置。之前我在韓國買一隻可以分五段調整強度的，已經忘記被誰借走，那隻就比較安全，彈回角度有限比較不會受傷。
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| 3作者 |
nick08150913 (風之流學) (
) |
2005/01/20 21:04:37 |
218.165.152.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 62.2磅
發文 53
註冊 2005/1/17
量級 羽量級
★☆
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因為我也有買這個東西在家裡 我個人自己再做感覺上是練胸腔那部份的部位
我也有問過體育老師他說是練手臂的 給你參考的
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| 4作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2005/01/21 00:57:50 |
203.187.96.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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與其拿這個練胸肌.......
倒不如作伏地挺身好點.......
我表哥曾經被這東西把下巴給打碎了= ="
真的想練的話~還是像各位大大講得一樣~上健身房會好一點
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| 5作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/01/21 01:14:14 |
61.229.16.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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說得好呀
有空也來看看在健身房只花2.5年練出來的胸肌天王~在閒聊八卦版~的"貓爺露顆奶"~讓你見識何謂"人造終極假奶"
看完拜託隨意屁個兩句~謝謝~
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| 6作者 |
brock (BROCK) (
) |
2005/01/21 04:25:46 |
220.143.124.xxx |
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來自 高雄市
磅數 60.2磅
發文 59
註冊 2004/12/29
量級 羽量級
★☆
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其實健身房我老早就想去了只是沒時間加上離住的地方太遠,所以只好在家自己練
原來這跟"棒子"沒什麼用阿...
不過說到下巴打碎,我有一次也是不小心彈到下巴,還好只是瘀青
不過用這跟"棒子"練一下也是不錯..感覺血管好像會爆出來>_<
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| 7作者 |
skycrazyy (我的腹肌只有一塊) (
) |
2005/01/21 05:50:21 |
65.71.125.xxx |
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來自 北美洲
磅數 115.4磅
發文 50
註冊 2003/4/28
量級 羽量級
★☆
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這個東西以前我吃完飯手上油油的就跑去做
做的快了一點不小心手一滑那跟棒子的一端往上一彈
打到眼睛上面的骨頭,在眉毛下面那邊,當場痛的在地上打滾
一邊在地上滾一邊喊好痛,媽媽過來看到才發現我已經半邊臉都是血
後來縫了幾針經過了6.7年了還是有疤在那邊
一直都不再敢用這個鍛鍊,雖然力氣大有長進不過不小心失手後果又不堪設想
對我來說不是一個很安全的器材吧,看看板上的人大家也很多被傷過的經驗
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| 8作者 |
nick08150913 (風之流學) (
) |
2005/01/21 10:07:03 |
218.165.154.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 62.2磅
發文 53
註冊 2005/1/17
量級 羽量級
★☆
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說實在的有用過握力棒的人都應該有被失手的打傷自己的蠻多的 我也是其中一個但是我比上面信運多的我失手後趕快放手所以才沒被打到如果被打到的後果都很嚴重的 所以要小心使用
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| 9作者 |
dreamviva (世界的豪腕) (
) |
2005/01/21 12:02:29 |
218.170.13.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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真的假的....這東西我也有....
還好我沒有被打到過....這東西應該可以練到內胸....
不過這東西會越用越鬆...我常常拿這支來抓背背的癢...好舒服阿...七七七...
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| 10作者 |
nick08150913 (風之流學) (
) |
2005/01/21 22:44:24 |
218.165.154.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 62.2磅
發文 53
註冊 2005/1/17
量級 羽量級
★☆
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通常如果被打到的話下場都不會很好的說如果狀況不是很好的話就不要用它!!
有時再做的時候真怕它的彈簧出軌飛出來說我都把彈簧向遠方說
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| 11作者 |
SF自家練 (SF自家練) (
) |
2005/01/22 14:05:08 |
67.115.111.xxx |
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來自 北美洲
磅數 0磅
發文 52
註冊 2004/12/14
量級 蠅量級
☆
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在中學年代，傷我手腕的就是這傢伙！
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| 12作者 |
brock (BROCK) (
) |
2005/01/22 14:18:10 |
220.143.124.xxx |
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來自 高雄市
磅數 60.2磅
發文 59
註冊 2004/12/29
量級 羽量級
★☆
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我還有一個問題想請教一下我發現我的背闊肌右邊比左邊大許多耶,就是看的出來很明顯
請問要如何補救呢?
我以前都是用Dumbbell One-arm Rows在練背闊肌,不知道怎麼練的練到一邊大一邊小
請問要補救的話是不是從現在開始都只練左邊就好了,或者是左邊練比右邊多一點
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| 13作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/25 02:20:16 |
61.228.218.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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我想比較小的那邊應該是出錯力了•••請先將重量減輕去抓出力的感覺•••
比較左右兩邊出力的方式有何不同？等到抓到訣竅時在將重量慢慢增加•••
要記得，『重量』並不是一切，該練到的肌肉出了力才算是真的練到了。
通常很多人會忘了這一點，而迷失在『重量』中，使盡全身力氣只為了作『重』？
如果要比例勻稱，那兩邊的出力方式也要是相同的。
將比較小的一邊多練幾次•••並非上策，治標不治本•••
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