| 1作者 |
 new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/23 23:23:06 |
61.228.220.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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腹肌的塊數是與生俱來地！是基因的關係啦！
如果練練就能多幾塊出來•••
那『健美冠軍』不就至少要有十幾塊腹肌了•••就是醬子。
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| 2作者 |
watchmancallit (Daniel) (
) |
2005/01/23 23:40:55 |
140.113.166.xxx |
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來自 台北市
磅數 67.5磅
發文 54
註冊 2004/11/5
量級 羽量級
★☆
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只看得到四塊會不會是因為體脂高?
我印象中好像六塊跟八塊才是基因決定?
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| 3作者 |
skar (人間過客) (
) |
2005/01/23 23:41:34 |
61.56.156.xxx |
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來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
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你應該是上腹四塊吧
把下腹練出來
就會有六塊了
不過正如突兄說的
一個人的腹肌塊數跟形狀是天生的
沒辦法靠後天改變
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| 4作者 |
hbkmichael8103 (看不見的力量) (
) |
2005/01/24 12:23:15 |
210.192.251.xxx |
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來自 台南縣
磅數 47.4磅
發文 27
註冊 2005/1/21
量級 雛量級
★
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我身高176體重68本身運動也非常充足會體脂過高嗎!?
我的腹肌可能是太長了@@",數下來第二排已經到了肚臍.
那 人間過客 大哥指的下腹,是在肚臍以下的膀胱部位嗎!?
是的話穿褲子就看不到囉,我腦海中的正常腹肌是衣服掀起來就能完全看到六塊肌
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| 5作者 |
aka12509 (豪弟) (
) |
2005/01/24 14:36:16 |
218.166.190.xxx |
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來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
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有些人的第六塊是在肚臍下面一點點那一層
有些人的第六塊則是在肚子的左右邊
不一定 屬個人體型不同
我倒覺得 如果能練的像阿諾那樣 4塊一樣讓人尖叫
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| 6作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/25 02:30:58 |
61.228.218.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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所以說腹肌的塊數是基因啦！
四塊、六塊、八塊都是天生的條件，但是要將他們發揚光大，就必須靠後天的努力了！
所以只有四塊的人也能練的像阿諾一樣ㄚ！目前的Mr.O也沒六塊ㄚ？
只要好好練，相信四塊也能練的很漂亮地！快去練吧！
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| 7作者 |
hbkmichael8103 (看不見的力量) (
) |
2005/01/25 15:00:40 |
210.192.251.xxx |
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來自 台南縣
磅數 47.4磅
發文 27
註冊 2005/1/21
量級 雛量級
★
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感謝各位的回應與鼓勵,讓我對自己的腹肌增加了一點信心..呵呵
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| 8作者 |
t0939566769 (蛋頭) (
) |
2005/01/25 16:04:35 |
140.130.81.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 146.1磅
發文 130
註冊 2004/12/7
量級 輕量級
★★
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阿諾真厲害~偶像
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| 9作者 |
fung (fung) (
) |
2005/03/10 20:41:09 |
219.78.216.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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腹肌真是難練出來...練了多月都無有成效...
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| 10作者 |
mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/10 21:34:39 |
61.230.231.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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加油囉!
腹肌真的是像嬰兒一般...
是要日積月累的訓練...加上低體脂才能出來的...
像我現在在增重期...體脂16~17..腹肌也是看的到...
以前也是平平一片...
到現在也是可以看到...
都是靠練出來的...
乾爸爹吶!
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| 11作者 |
Casino (只是個小咖) (
) |
2005/03/11 00:58:19 |
163.23.225.xxx |
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來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
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說真的，我是覺得腹肌要明顯的話，滾輪是很好的工具。不一定要站著使用，跪著做只要姿勢正確就一定很有效果的，而且還可以訓練到其他的肌群。不過如果連仰臥起坐都做不太來的人，不建議使用，因為很有可能傷到下背，那就不好了。
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| 12作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2005/03/11 15:29:18 |
67.168.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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體脂16,17看的出來腹肌?
真的嗎?
明不明顯?
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