| 1作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/01/24 21:54:16 |
61.231.174.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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雙手與伸、屈肌同等重要，打擊時除了下盤、腰力、肩膀、手臂與全身協調性外，靠的是腕力的技巧，如果你是右打，那麼左手伸肌與右手屈肌的配合比較重要，反之即是左手屈肌與右手伸肌，輕啞玲在棒球訓練中比較不足，一般都是用球棒加上加重環單手來練伸肌與屈肌，在練的同時可以體驗球棒與手臂的配合技巧，打棒球技術與協調性比肌肥大更重要。
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| 2作者 |
 baseball0209 (Alex) (
) |
2005/01/25 12:05:16 |
222.157.106.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.2磅
發文 21
註冊 2004/12/10
量級 蠅量級
☆
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那請問如果我是用啞鈴練腕力
我的手腕會變粗嗎
因為我是屬於骨架較小的="=
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| 3作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/01/25 21:34:09 |
211.72.108.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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這因人與目的而異，如果你要變粗就必須用肌肥大的練法，但可能失去該有的敏捷度，打擊技術不在於手腕有多粗，在於技巧。
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| 4作者 |
fcw (懶骨頭) (
) |
2005/01/26 01:16:43 |
61.225.168.xxx |
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來自 台北市
磅數 28.4磅
發文 6
註冊 2004/12/23
量級 蠅量級
☆
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肌肥大的練法?能不能提供看看阿??我也是屬於骨架比較小的那種.....
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