| 1作者 |
 SF自家練 (SF自家練) (
) |
2005/01/31 07:10:51 |
67.120.214.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 0磅
發文 52
註冊 2004/12/14
量級 蠅量級
☆
|
唔該回應吓啦！
|
| 2作者 |
tea2002 (阿幹) (
) |
2005/01/31 19:17:49 |
140.113.156.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 130.9磅
發文 87
註冊 2004/5/15
量級 輕量級
★★
|
這樣寫其實瞞模糊的
你碳水化合物的份量沒有講的很清楚
不要忽略了你進食時所攝取的主食中也含有相當的植物性蛋白
也要算在其中
注意蛋白質的攝取量
不然在多腎也不夠你洗
|
| 3作者 |
SF自家練 (SF自家練) (
) |
2005/02/01 03:42:41 |
64.160.164.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 0磅
發文 52
註冊 2004/12/14
量級 蠅量級
☆
|
早上8時26g乳清蛋白加麥片、麵或吐司200~250卡
11時26g乳清蛋白
12:30pm午餐約800卡 20g蛋白
4:00pm 26乳清蛋白加100卡碳水化合物
5時健身，約花一小時練習
6:00pm 26g乳清蛋白
7:00 晚餐約1000卡
11:00pm 26g乳清蛋白
這樣飲用乳清蛋白是否過多
|
| 4作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/02/01 20:34:42 |
218.161.112.xxx |
|
來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
|
是的，小弟曾經向某藥學博士請教過這問題，大概的內容如下：
的確攝取太多的蛋白質是會對腎臟造成負擔，所以"長期"吃太多乳清蛋白的確是會傷腎的。
但是，1.健美運動者因肌肉建構的需求，所以攝取的蛋白質是會先被吸收利用一部份，剩下的才會由腎臟代謝。2.依照一般乳清蛋白上的服用量及次數〈廠商為了避免不必要的責任都會減量標示〉，再超過一些量或次都是沒問題的。
【小弟對以上的解讀是---一次喝兩、三百CC，每天喝個四、五次以內應該是安全的，因為，吃喝進肚子裡真正被吸收的蛋白質其實有限，所以對大多數的健美運動者應該都不算吃太多，除非本身腎臟就有病變】---註：小弟是學商的，所以解讀失真不要怪我，呵呵！
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
SF自家練 (SF自家練) (
) |
2005/02/02 11:29:08 |
64.175.247.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 0磅
發文 52
註冊 2004/12/14
量級 蠅量級
☆
|
多謝解答。
|
| 6作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/02/02 17:26:26 |
203.73.43.xxx |
|
來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
|
SF兄弟，不用客氣啦，我只是提供我所知道的；以前我也一直有相同的疑惑與困擾。
農曆春節快到了，很久沒喝"乳清蛋白"了，今天去COSTCO買了一桶"乳清蛋白"---過年加菜用..呵呵！
|
| 7作者 |
david5514 (大維) (
) |
2005/02/03 14:52:12 |
163.29.241.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 62.3磅
發文 53
註冊 2004/5/18
量級 羽量級
★☆
|
TO BILL先生....
聽說COSTCO的乳清比較便宜
可以麻煩你PO上來COSTCO賣的乳清蛋白的品牌.價位.磅數及乳清含量標示嗎
還有
COSTCO還有哪些營養補給品呢
因我也想去COSTCO看看
謝謝你囉.....
|
| 8作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/02/03 18:38:15 |
218.166.240.xxx |
|
來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
|
David兄,
COSTCO的乳清只有一種品牌---Pro-Rated，其他品牌的沒找到ㄝ；聽我朋友說在COSTCO美國也是賣這牌子，美國價格約合台幣大概六百多元。(COSTCO賣的東西聽說是有一定的品質與水準的)
我昨天買的價格:799元/桶
品名:Pro-Rated
口味:好像有兩種，一種好像是香草，另一種是巧克力。〈因為當時在注意"試吃的牛肉"什麼時候可以煎好，所以沒有很盡力看...呵呵〉
重量:約2.7公斤/桶(6磅)
營養標示:每一匙30公克，內含熱量120大卡，蛋白質20公克，脂肪1.5公克，碳水化合物4公克，鈉55毫克。
在本網站的健身討論版/重量訓練室-有一篇是討論Pro-Rated，您可以參考看看！
我到現在為止的感覺是---它是使用代糖，所以口感是沒有以前我所購買某本土調製的乳清產品那麼好喝，---當然好喝的原因可能是蔗糖含量可能比較高。
只知道這些....我的注意力集中在牛肉試吃和門口賣的熱狗和pizza。呵呵.....
|
| 9作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/02/03 19:06:05 |
218.166.240.xxx |
|
來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
|
Sorry,剛剛看錯了,蛋白質應該是22公克不是20公克。
|
| 10作者 |
daniel (daniel) (
) |
2005/02/03 20:48:26 |
203.218.204.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 0.9磅
發文 39
註冊 2005/2/3 下
量級 蠅量級
☆
|
想請問乳清蛋白其實是什麼??
|
| 11作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/02/03 22:11:54 |
61.223.128.xxx |
|
來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
|
Daniel兄,
乳清蛋白其實是什麼?? 小弟個人私下都叫它---運動奶粉。
飲食與藥物版上有很多關於"乳清蛋白"的相關討論與資訊，您可以參考，都很詳細也很專業的，更有---人體實驗的記錄...哈哈！
|
| 12作者 |
dreamviva (剛腕大魔王) (
) |
2005/02/05 20:47:19 |
218.170.4.xxx |
|
來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
|
在拼命的訓練之後....來個一杯乳清蛋白....
就成功了一半....剩下的一半就是好好的休息....
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved