鐵克健身網Take'sBodyGYM -自從用吊環當單槓拉後,肩膀酸的要命,深深佩服體操選手的相對肌力

樓主:

2005/01/30 00:21:50

218.32.136.xxx

來自台南縣
磅數 61.1磅
發文 28
註冊 2004/10/13
量級羽量級
★☆

那天去到一個公園,發覺有一對吊環,就想到奧運高手漫畫情節
試著兩臂打開與雙腿成丁字型
結果發現這個動作太難了吧
光靠雙手肩部撐起自己的體重...根本做不到

後來想拿來當單槓拉算了
一般單槓可以拉14下應該沒問題
結果用吊環拉隔天肩膀酸死了
因為用吊環拉可不比單槓那麼穩定
雙肩還要出力維持穩定呢

真想知道體操吊環選手是怎麼訓練那個肩膀
真的相當佩服呢!!!

回應

1作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2005/01/30 17:40:55	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	如果你要玩體操,體重要減到很輕才行. 體操的動作很多需要肌肉耐力,體操選手一般都不過一百二十磅,他們大部份身才矮小, 才能吊著幾分鐘不下來.

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