1作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2005/02/05 16:26:34 |
218.172.186.xxx |
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來自 高雄市 磅數 1074.1磅 發文 969 註冊 2003/5/6 下 量級 重量級 ★★★★
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飲食 訓練的組數
你沒有說 你現在現有的東西及你的飲食習慣
所以很難評估
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2作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/05 17:53:27 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 55.1磅 發文 56 註冊 2005/2/4 下 量級 雛量級 ★
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我蠻會吃的~~!!組數...我新手不了解要做幾次ㄋ
我家中只有亞琳...
學校才槓林...
我要型就好...現在已經夠粗了= =
謝
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3作者 |
bodybuilding93 (立德健訓社) (
) |
2005/02/05 18:09:28 |
61.70.63.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 272.3磅 發文 277 註冊 2004/3/2 下 量級 輕中量級 ★★☆
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要型就要瘦,瘦就有型啦,
簡單吧!(因為你問的簡單,我就答的簡單...)
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4作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/05 18:19:21 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 55.1磅 發文 56 註冊 2005/2/4 下 量級 雛量級 ★
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不過我蠻會吃ㄉ...型能不能是練出來ㄉ??而不是瘦出來....
對ㄌ...我骨架很大~~~~
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5作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/02/05 18:56:54 |
220.141.188.xxx |
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來自 台中市 磅數 138磅 發文 131 註冊 2004/12/2 量級 輕量級 ★★
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腹肌的話= ="~
要有型!應該瘦 會比較快吧!
至於 手臂 就看! 訓練與動作!那邊有教學!~
做一陣子應該就OK囉!
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6作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/02/05 20:54:04 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣 磅數 258.8磅 發文 176 註冊 2004/8/1 下 量級 輕中量級 ★★☆
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我看首先你要先知道自己體脂多少吧,不然很難評估你94公斤內含的脂肪多少
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7作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2005/02/05 21:02:30 |
218.172.186.xxx |
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來自 高雄市 磅數 1074.1磅 發文 969 註冊 2003/5/6 下 量級 重量級 ★★★★
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健美風采裡面有一篇
家庭版的動作教學 你先去下載
下載完 你在去文章專欄
看看有關減脂的文章
相信對你有幫助
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8作者 |
aa2469520 (麒大爺) (
) |
2005/02/06 00:39:03 |
61.230.105.xxx |
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來自 台北市 磅數 23.5磅 發文 9 註冊 2005/2/3 上 量級 蠅量級 ☆
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想順便請問一下各位大大~
請問市面上有一種小小的東西
看起來就是要讓你捏的那一種
是要練哪裡勒?
練習跟情敵握手時的力量嗎= =?
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9作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/06 15:40:15 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 55.1磅 發文 56 註冊 2005/2/4 下 量級 雛量級 ★
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嗯恩....不過要怎麼知道自己體脂多少??(不好意思..不懂怎用)
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10作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/02/06 20:25:03 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣 磅數 258.8磅 發文 176 註冊 2004/8/1 下 量級 輕中量級 ★★☆
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體脂用體脂夾、體脂計(類似體重計),我想你是體育生,找學校老師問一下有沒有可測量的儀器,會比較快。因為外面比較難買的到,且體脂計滿貴的
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11作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/07 02:44:38 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 55.1磅 發文 56 註冊 2005/2/4 下 量級 雛量級 ★
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嗯..不過我想老師那邊應該沒有吧= =...
3q囉
對ㄌ...跑步的有氧...我也不是很清楚...
是要跑到有點喘的那ㄍ速度ㄇ???還是怎樣???我不會算~___~
3q
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12作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/09 08:01:33 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 55.1磅 發文 56 註冊 2005/2/4 下 量級 雛量級 ★
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= ="幫解一下 3Q
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13作者 |
hsuchou (hsuchou) (
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2005/02/09 11:17:05 |
218.187.85.xxx |
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來自 其他 磅數 314.4磅 發文 236 註冊 2003/9/22 量級 輕中量級 ★★☆
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關於有氧的強度,
就在你的貼文問"跑步的有氧"之後的隔天,
已經有千年兄回覆同樣的問題,
在"那有氧運動因在肌力訓練前還是訓練後實施呢?"
那篇文章中了.(且此時正在你這篇文章的正下方!)
看到了嗎?
請自己去看吧....
有時候自己花點時間找,比在那裡枯等要效率多了.尤其是答案就在垂手可得的地方.
參考一下...
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