| 1作者 |
 j669510 (johnson) (
) |
2005/02/05 16:26:34 |
218.172.186.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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飲食 訓練的組數
你沒有說 你現在現有的東西及你的飲食習慣
所以很難評估
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| 2作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/05 17:53:27 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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我蠻會吃的~~!!組數...我新手不了解要做幾次ㄋ
我家中只有亞琳...
學校才槓林...
我要型就好...現在已經夠粗了= =
謝
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| 3作者 |
bodybuilding93 (立德健訓社) (
) |
2005/02/05 18:09:28 |
61.70.63.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 272.3磅
發文 277
註冊 2004/3/2 下
量級 輕中量級
★★☆
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要型就要瘦,瘦就有型啦,
簡單吧!(因為你問的簡單,我就答的簡單...)
|
| 4作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/05 18:19:21 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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不過我蠻會吃ㄉ...型能不能是練出來ㄉ??而不是瘦出來....
對ㄌ...我骨架很大~~~~
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| |
|
| 5作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/02/05 18:56:54 |
220.141.188.xxx |
|
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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腹肌的話= ="~
要有型！應該瘦 會比較快吧！
至於 手臂 就看！ 訓練與動作！那邊有教學！~
做一陣子應該就OK囉！
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| 6作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/02/05 20:54:04 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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我看首先你要先知道自己體脂多少吧,不然很難評估你94公斤內含的脂肪多少
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| 7作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2005/02/05 21:02:30 |
218.172.186.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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健美風采裡面有一篇
家庭版的動作教學 你先去下載
下載完 你在去文章專欄
看看有關減脂的文章
相信對你有幫助
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| 8作者 |
aa2469520 (麒大爺) (
) |
2005/02/06 00:39:03 |
61.230.105.xxx |
|
來自 台北市
磅數 23.5磅
發文 9
註冊 2005/2/3 上
量級 蠅量級
☆
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想順便請問一下各位大大~
請問市面上有一種小小的東西
看起來就是要讓你捏的那一種
是要練哪裡勒?
練習跟情敵握手時的力量嗎= =?
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| 9作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/06 15:40:15 |
61.61.211.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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嗯恩....不過要怎麼知道自己體脂多少??(不好意思..不懂怎用)
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| 10作者 |
sasedgar (Non-Stop) (
) |
2005/02/06 20:25:03 |
221.169.69.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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體脂用體脂夾、體脂計(類似體重計)，我想你是體育生，找學校老師問一下有沒有可測量的儀器，會比較快。因為外面比較難買的到，且體脂計滿貴的
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| 11作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/07 02:44:38 |
61.61.211.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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嗯..不過我想老師那邊應該沒有吧= =...
3q囉
對ㄌ...跑步的有氧...我也不是很清楚...
是要跑到有點喘的那ㄍ速度ㄇ???還是怎樣???我不會算~___~
3q
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| 12作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/02/09 08:01:33 |
61.61.211.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
|
= ="幫解一下 3Q
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| 13作者 |
hsuchou (hsuchou) (
) |
2005/02/09 11:17:05 |
218.187.85.xxx |
|
來自 其他
磅數 314.4磅
發文 236
註冊 2003/9/22
量級 輕中量級
★★☆
|
關於有氧的強度,
就在你的貼文問"跑步的有氧"之後的隔天,
已經有千年兄回覆同樣的問題,
在"那有氧運動因在肌力訓練前還是訓練後實施呢?"
那篇文章中了.(且此時正在你這篇文章的正下方!)
看到了嗎?
請自己去看吧....
有時候自己花點時間找,比在那裡枯等要效率多了.尤其是答案就在垂手可得的地方.
參考一下...
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