鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是新手!請各位大大給我個意見!

樓主:

2005/02/06 10:22:22

218.162.190.xxx

來自台中縣
磅數 41.4磅
發文 4
註冊 2005/2/5 下
量級雛量級
★

我是自己在家練的!我有健身椅一支槓鈴兩支啞鈴和100磅的槓片去做調整!目前我的課表是
星期一:胸,二頭
星期二:背,三頭
星期三:休息~~~~~以此類推
各位大大能不能給我個看法!我主要是先練上半身,等我工作穩定我會進健身房練

回應

1作者	gx5681 (昇) ( )	2005/02/06 10:23:57	218.162.190.xxx
來自台中縣磅數 41.4磅發文 4 註冊 2005/2/5 下量級雛量級 ★	我星期二還會多練三角!
2作者	asura63 (asura63) ( )	2005/02/06 10:46:26	148.78.243.xxx
來自中南美洲磅數 128.2磅發文 84 註冊 2004/11/15 量級輕量級 ★★	why dont u train ur legs and shoulder? since u just begin weight train u should train all body part so u can make ur body balance. the folling is my suggestion: monday- chest,tri and abs tuesday-back,bi and front arm wed- abs and some cardio thursday-leg and calve friday- shoulder,and any body part u chose, abs

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