1作者 |
qwe6770 (sfk) (
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2005/02/08 21:01:05 |
218.166.48.xxx |
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來自 新北市 磅數 177.4磅 發文 131 註冊 2005/2/1 下 量級 輕量級 ★★
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沒錯.
效果一樣.
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2作者 |
jinxiu (千年) (
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2005/02/08 23:08:51 |
61.231.184.xxx |
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來自 宜蘭縣 磅數 1345.2磅 發文 699 註冊 2004/9/6 下 量級 超重量級 ★★★★★
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「效果」一樣但「結果」不一樣喔!
如果光用啞鈴沒辦法像槓鈴做那麼重,如果求的是堅挺飽滿就非槓鈴不可了,使用啞鈴的好處是動作幅度更大、可以發展各肌群協調性與塑型的功用,缺點是臥推時做不重,胸大肌受力也降低,比較缺乏槓鈴可以穩定做大重量的功能,所以胸會有型但不會像用槓鈴訓練出來的那麼飽滿。
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3作者 |
wdym123 (Aaron) (
) |
2005/02/08 23:15:24 |
61.30.156.xxx |
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來自 台中縣 磅數 32.5磅 發文 18 註冊 2005/2/5 下 量級 雛量級 ★
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想要在家自己練 一葛人做的話 槓鈴好像會很危險(練道力歇 會被槓鈴壓)
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4作者 |
sasedgar (泰山拿鐵) (
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2005/02/08 23:24:24 |
221.169.69.xxx |
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來自 桃園縣 磅數 258.8磅 發文 176 註冊 2004/8/1 下 量級 輕中量級 ★★☆
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不用怕啦,我上斜板也都是自己一個人在推的,偶爾會請人幫忙,其實等到力歇時,身體自己會把槓鈴給放回去,放不回去撐也給它撐回去,呵,加油吧,別一開始就怕力歇
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