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請問 槓鈴仰臥推舉 和 亞鈴仰臥推舉 效果是一樣的嗎?

樓主: wdym123(Aaron)( male) 2005/02/07 12:41:43 211.23.224.xxx
來自 台中縣
磅數 32.5磅
發文 18
註冊 2005/2/5 下
量級 雛量級


請問一下
槓鈴仰臥推舉 和 亞鈴仰臥推舉 效果是一樣的嗎?

回應
1作者 qwe6770 (sfk) ( male ) 2005/02/08 21:01:05 218.166.48.xxx
來自 新北市
磅數 177.4磅
發文 131
註冊 2005/2/1 下
量級 輕量級
★★

沒錯.
效果一樣.
2作者 jinxiu (千年) ( male ) 2005/02/08 23:08:51 61.231.184.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★

「效果」一樣但「結果」不一樣喔!
如果光用啞鈴沒辦法像槓鈴做那麼重,如果求的是堅挺飽滿就非槓鈴不可了,使用啞鈴的好處是動作幅度更大、可以發展各肌群協調性與塑型的功用,缺點是臥推時做不重,胸大肌受力也降低,比較缺乏槓鈴可以穩定做大重量的功能,所以胸會有型但不會像用槓鈴訓練出來的那麼飽滿。
3作者 wdym123 (Aaron) ( male ) 2005/02/08 23:15:24 61.30.156.xxx
來自 台中縣
磅數 32.5磅
發文 18
註冊 2005/2/5 下
量級 雛量級

想要在家自己練 一葛人做的話 槓鈴好像會很危險(練道力歇 會被槓鈴壓)
4作者 sasedgar (泰山拿鐵) ( male ) 2005/02/08 23:24:24 221.169.69.xxx
來自 桃園縣
磅數 258.8磅
發文 176
註冊 2004/8/1 下
量級 輕中量級
★★☆

不用怕啦,我上斜板也都是自己一個人在推的,偶爾會請人幫忙,其實等到力歇時,身體自己會把槓鈴給放回去,放不回去撐也給它撐回去,呵,加油吧,別一開始就怕力歇
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