鐵克健身網Take'sBodyGYM -亞鈴飛鳥 會比 亞鈴臥推有用嗎?

樓主:

wdym123 (Aaron)( )

2005/02/07 13:12:16

61.57.160.xxx

來自台中縣
磅數 32.5磅
發文 18
註冊 2005/2/5 下
量級雛量級
★

亞鈴飛鳥會比亞鈴臥推有用嗎?

回應

1作者	SF自家練 (SF自家練) ( )	2005/02/07 14:43:22	67.118.17.xxx
來自北美洲磅數 0磅發文 52 註冊 2004/12/14 量級蠅量級 ☆	我覺得飛鳥比較有效，但通常兩樣也一起練。
2作者	bulshey (弟切草) ( )	2005/02/07 16:09:11	61.228.97.xxx
來自台北市磅數 540.2磅發文 564 註冊 2003/4/8 下量級中重量級 ★★★☆	臥推主要是在練大飛鳥是在修線條
3作者	wdym123 (Aaron) ( )	2005/02/07 16:26:52	61.30.143.xxx
來自台中縣磅數 32.5磅發文 18 註冊 2005/2/5 下量級雛量級 ★	了解了先練臥推~ 肌肉變大後在練飛鳥謝謝
4作者	new.s-054 (突擊者) ( )	2005/02/07 23:50:23	61.228.222.xxx
來自新北市磅數 413磅發文 410 註冊 2004/12/23 量級中量級 ★★★	我覺得Dumbbell Fly與Dumbbell Bench Press都是很有效的訓練，只要能掌握技巧‧‧‧ 至於動作的先後順序，我個人認為沒有一定的啦！並且這兩個動作也都能做角度的變化(上斜or下斜) 我喜歡在訓練時，嘗試不同的訓練順序與角度變換，讓身體無法適應，而得到較高的訓練強度與全方位的肌肉刺激‧‧‧，如此才能擁有大家看了都會叫聲爸爸的肉體，這就是突爸爸的由來。呵呵呵呵‧‧‧所以除此之外的胸部動作也都要嘗試，才能超越自己，成就鋼鐵之軀。
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5作者	qwertyuiop (運動好手) ( )	2005/02/09 13:23:43	59.113.161.xxx
來自中南美洲磅數 39磅 (嚇威姨度假中) (永久嚇威姨居民) 發文 30 註冊 2003/3/2 下量級雛量級 ★	上一樓的帥哥~~我看了蠻多您發表的文章感覺您好像練的蠻不錯的喔~~ 又沒考慮要post自己的照片來給大伙觀摩學習一下呢？獨樂樂總比眾樂樂好吧^^ 還是您只是獨樂樂而以無法達到眾樂樂呢?__?
6作者	smart (Jaosn) ( )	2005/02/11 20:13:30	218.168.140.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	有感覺最重要... 因人而異吧... 不過推舉還是最基礎ㄉ...
7作者	30吋大腿 (Lee) ( )	2005/02/26 11:51:49	218.165.67.xxx
來自台南市磅數 103.1磅發文 90 註冊 2004/12/9 量級羽量級 ★☆	主要的目的不同耶。
8作者	gti1323 (GTI) ( )	2005/03/03 03:20:07	61.62.100.xxx
來自新北市磅數 167.8磅發文 131 註冊 2004/12/6 量級輕量級 ★★	基本上我也贊成7樓lee「主要的目的不同」的說法就本人實際操作的感覺『啞鈴臥推』我會比較注重上推時內胸肌肉擠壓的感覺『啞鈴飛鳥』則比較注重啞鈴下放時胸肌撕裂被拔開的感覺
9作者	ares28 (Eric) ( )	2005/03/03 09:18:45	211.20.96.xxx
來自台中市磅數 499.1磅發文 141 註冊 2003/3/28 量級中量級 ★★★	我在做這兩種動作的感覺和GTI一樣,不過如果要讓胸肌有明顯長大的感覺,還是臥推較明顯
10作者	wantsai (jeff) ( )	2005/03/03 21:47:30	218.169.49.xxx
來自新北市磅數 41.6磅發文 79 註冊 2002/12/27 量級雛量級 ★	要胸肌漂亮這兩個是基本動作應該最好都要做!
11作者	fung (fung) ( )	2005/03/06 23:52:07	219.78.51.xxx
來自港澳地區磅數 75.4磅發文 167 註冊 2005/3/6 上量級羽量級 ★☆	這個動作可以練中上胸嗎/>?
12作者	wdym123 (Aaron) ( )	2005/03/07 12:24:57	61.30.156.xxx
來自台中縣磅數 32.5磅發文 18 註冊 2005/2/5 下量級雛量級 ★	斜的練就是練上胸拉

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亞鈴飛鳥 會比 亞鈴臥推有用嗎?

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