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用多次數練習來取代慢跑可以ㄇ?

樓主: holt(holt)( male) 2005/02/15 18:32:35 220.131.3.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
最近我想用多次數的練習來取代慢跑這些有氧運動你門覺得可以ㄇ
一天伏地挺身200個仰臥起坐200個之類的運動
請問各為大大這種方法可行ㄇ
如果有更好的方法請各為大大提供謝謝
回應
1作者 aka12509 (豪弟) ( male ) 2005/02/15 18:58:42 218.166.191.xxx
來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
 伏地挺身、仰臥起坐不是有氧運動
如果你真的不想慢跑(去跑比較好)
建議你去打個30-60分鐘的籃球
2作者 阿聖 (POWER is everying) ( male ) 2005/02/15 20:32:58 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 每種運動都有其功效，先知道目標是什麼，好比說您是以減脂減重為主，一定強度的有氧運動，會比較有效率，若只是提高體能的話，則一步步循序漸進進行即可，如進行較低衝擊的運動，來慢慢累積體能也是可行的方式！
健美是：循序漸進、挑戰極限、自我突破，最後千錘百鍊方能成鋼！
3作者 holt (holt) ( male ) 2005/02/15 20:59:23 220.131.3.xxx
來自 雲林縣
磅數 61.7磅
發文 43
註冊 2003/4/23
量級 羽量級
★☆
 現在為了減重每天三餐都只吃青菜所以想再搭配多次數的訓練 因為我是屬於容易肥胖型的所以想說用多次數訓練會比較好
4作者 aka12509 (豪弟) ( male ) 2005/02/15 22:02:36 220.136.27.xxx
來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
 如果你三餐都不吃肉的話，你身體上的肉會軟掉且有點鬆垮
(你可以吃一些些肉就好了！盡量不要都不吃)
如果你要減重 還是建議你每天去跑個5000公尺
一下子就瘦下來了
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