鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問大家怎麼訓練小腿前面的肌肉

樓主:

2005/02/17 08:52:55

70.80.165.xxx

來自中南美洲
磅數 62.2磅
發文 34
註冊 2004/9/28
量級羽量級
★☆

如題

回應

1作者	max33882001 (max) ( )	2005/02/17 11:31:42	218.164.181.xxx
來自台南市磅數 100.9磅發文 55 註冊 2003/4/15 量級羽量級 ★☆	站在突起或低台上.以腳後跟支撐全身的重量.手可扶助旁邊的物品.藉以保持平衡.將腳指舉至最高點稍停後放置最下方.如此反覆!
2作者	chaokai54 (chaokai) ( )	2005/02/17 13:12:19	70.80.165.xxx
來自中南美洲磅數 62.2磅發文 34 註冊 2004/9/28 量級羽量級 ★☆	那請問一下是幾下的repetition?幾set? 我需要練習爆發力的假如我設1分鐘4次每一分鐘做到max, and fast pace 怎樣的份量夠嗎? 我是以運動為基準不是戀大為基準
3作者	hardway (Q) ( )	2005/02/19 23:46:25	218.165.127.xxx
來自其他磅數 83.7磅發文 56 註冊 2004/12/31 量級羽量級 ★☆	是提踵嗎?? 如果是此站動作訓練有介紹. 我自己是作50kgx2 一次10下作三組. 看你自己能做到多重阿. 不過我想還是留些力免得運動傷害.

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