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骨架大但肌肉小的人怎練?

樓主: wttak(沙田柚)( male) 2005/02/20 14:03:54 203.80.97.xxx
來自 港澳地區
磅數 35磅
發文 16
註冊 2004/12/9
量級 雛量級
★
我是一個骨架粗大的人，比起班中大隻佬仲粗.
我偏向瘦，雖然有肌肉，但肌羣都偏向小，有點似李小龍咁既身形，當然線條冇咁好
6月前開始舉啞鈴,上半身較強，呈一個小倒三角形，但下半身則很弱，腿很幼..
應該怎練才是，是否要增重先？
我重145磅，高183cm
回應
1作者 jinxiu (千年) ( male ) 2005/02/20 19:57:14 61.231.174.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
 先使用ECTOMORPH型的訓練取向與方法，一段時間增重後再過度到MESOMORPH型的訓練取量，一步一步來。
2作者 bodybuilding93 (立德健訓社) ( male ) 2005/02/21 02:22:43 61.70.63.xxx
來自 港澳地區
磅數 272.3磅
發文 277
註冊 2004/3/2 下
量級 輕中量級
★★☆
 千年兄，人家用外星語說話，
我們就要用外星語回才有禮貌，
沙田兄D骨架大阿諾要增重先咩，
腿很幼諾要蹲舉C.........
(看的懂的就是外星人....)
人的終點，是怪物的起點，
我還想當人類...
3作者 akoko (akoko) ( male ) 2005/02/21 17:43:45 219.91.120.xxx

來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
 沙田兄講的是廣東話。

立德兄聽你的好像是混日本的喔!

我不是外星來的。
4作者 kan_sir2002hk (kan_sir2002hk) ( male ) 2005/02/21 19:49:46 203.80.97.xxx
來自 港澳地區
磅數 116.4磅
發文 146
註冊 2004/11/3
量級 羽量級
★☆
 我係外星人但我都聽不懂事@_@"
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5作者 wttak (沙田柚) ( male ) 2005/02/22 21:35:57 203.80.97.xxx
來自 港澳地區
磅數 35磅
發文 16
註冊 2004/12/9
量級 雛量級
★
 To:千年兄　
多謝你的意見　我會試試
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