| 1作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/02/21 16:02:27 |
61.231.172.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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對於ECTOMORPH體質者來說增重難，對於ENDOMORPH體質者來說減脂難，這與本身的代謝速率有關。
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| 2作者 |
 akoko (akoko) (
) |
2005/02/21 17:35:45 |
219.91.120.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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增重想要只長肌肉不長肥肉，難。
減脂想要只減肥肉不減肌肉，也很難。
增重與減脂對健美選手來說是一個不斷循環的過程。
要刻意去改變身體的狀況，是需要很強的意志力去苦撐的。
年輕時身體的代謝速率高，會覺得增重比減脂難，因為怎麼吃隔兩天後體重就回來。
隨著年齡的增長身體的代謝率下降，會漸漸覺得減脂比增重難，因為不太吃體重也是降不下來。
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| 3作者 |
hardway (Q) (
) |
2005/02/23 22:58:49 |
218.165.124.xxx |
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來自 其他
磅數 83.7磅
發文 56
註冊 2004/12/31
量級 羽量級
★☆
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我覺得減脂難. 我的經驗是運動加少吃 60多天減3kg. 而一天三杯乳清加牛奶 一個月後就增2kg.
二樓仁兄說得很好.
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| 4作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/02/25 17:24:17 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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我也覺得減脂難
經親身體驗（肥82kg--->瘦58kg--->一點點壯82kg）
在減肥最暴力時：3個月82kg--->65kg
在增重最暴力時：2個月62kg--->82kg
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| 5作者 |
gti1323 (GTI) (
) |
2005/03/02 17:33:55 |
61.62.100.xxx |
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來自 新北市
磅數 167.8磅
發文 131
註冊 2004/12/6
量級 輕量級
★★
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4樓Adolph兄
您也未免太暴力了吧!
兩3個月增減20來kg
您是在練健身...還是在變魔術呀!
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| 6作者 |
adolph (Adolph) (
) |
2005/03/02 18:27:30 |
219.84.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級 雛量級
★
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減肥：為了在口試前能穿下我唯一的西裝（只剩3個月）
增重：和朋友打賭胸肌大小（期限為3個月）
一健身就上癮了！
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| 7作者 |
komurolam (komurolam) (
) |
2005/03/03 00:58:42 |
203.218.125.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 122.7磅
發文 134
註冊 2005/2/19
量級 輕量級
★★
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個個人身體體質唔一樣
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| 8作者 |
GN008888 (桂葉紅兒) (
) |
2005/03/03 16:09:40 |
218.172.51.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 116.3磅
發文 98
註冊 2005/2/1 上
量級 羽量級
★☆
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好像是減脂比較難~
肌肉是慢慢變大的,所以要慢慢增重~
一下子增重太快,都是肥肉.....
加油努力了喔~~^^
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| 9作者 |
advan6167 (alex) (
) |
2005/03/06 04:25:27 |
219.71.62.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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當然是減肥比較難了
會胖不外乎為
飲食不正常或過量
不然就是新陳代謝慢
而且由胖變瘦還有橘皮組織的問題
變胖只要多攝取一些熱量
多吃幾餐還不容易變胖
而且變胖只要勤勞一點把肌肉練出來
相信胖也會胖的好看
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| 10作者 |
dreamviva (剛腕稱霸世界) (
) |
2005/03/06 12:11:28 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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減重比較困難....
因為你可以2個星期增加5公斤....
但是2個禮拜瘦5公斤...但可能吃一餐後就變成增加7公斤....所以....
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| 11作者 |
hurriken (大毛) (
) |
2005/03/06 15:54:42 |
61.219.36.xxx |
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來自 台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級 輕量級
★★
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當然是減肥難了
一堆人擔心減不下來
沒有聽過擔心增不上去的
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| 12作者 |
george0321 (George) (
) |
2005/03/06 16:32:17 |
61.231.46.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 14.9磅
發文 7
註冊 2004/10/9
量級 蠅量級
☆
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增重之後
能減的重量有限....
要多花時間才可以稍有成效
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| 13作者 |
mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/06 23:05:10 |
61.224.182.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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我是覺得減脂難....
不論是在飲食或是有氧方面...
都要花很多時間去適應.........
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| 14作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/15 04:34:13 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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我也覺得減脂肪難
要增還是比較容易一點
就多吃一點 少做有氧就很容易胖了
況且我很愛吃@@"
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| 15作者 |
matthewlee (馬飛) (
) |
2005/04/15 21:44:23 |
202.92.186.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56.4磅
發文 93
註冊 2005/3/2 上
量級 雛量級
★
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就我本人而論覺得減脂比較難, 一星期三次的有氧, 差不多五個月了, 救生圈還沒有多大的喜色
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| 16作者 |
bodybuilding93 (立德健訓社) (
) |
2005/04/15 22:10:45 |
218.175.220.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 272.3磅
發文 277
註冊 2004/3/2 下
量級 輕中量級
★★☆
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我覺得減肥難。高手跟非高手只差在體脂。
別以為瘦瘦的人就一定贏，我常看到的就是瘦瘦的可是沒線條的，
可見大不大在其次，線不線條才是王道。
大家都說潘若迪很遜，可是真的站在台上台灣幾個人贏的了潘若迪?
他每天的有氧量台灣幾個人比的上?當然我不是說他有他自己說的那麼天王，
只是我們在練健美時最好把火力集中在線條，該大的自然會大。
人的終點，是怪物的起點，
我還想當人類...
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