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組與組的時間 ？

樓主: ronnie(肥仔)( male) 2005/02/26 12:32:48 24.72.86.xxx
來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
我上網看文章 組與組 一般都是 60－90 秒 這樣會另肌肉處于緊張狀態
但我朋友說 組與組 要休息 3分鍾 ， 我想問問 60－90 好 還是3分鍾好呢
我一般練3－4個動作 一個動作 3－4組 如果要休息3分鍾一組的 那差不多要
1個多小時財練完一個部位（ 中間去等的時間》） 請指點
一般在健身室多長時間是最閤適
回應
1作者 SF自家練 (SF自家練) ( male ) 2005/02/26 14:29:14 67.115.108.xxx
來自 北美洲
磅數 0磅
發文 52
註冊 2004/12/14
量級 蠅量級
☆
 我通常休息1分鍾，如果是super set 就1分至分半鍾。
2作者 ronnie (肥仔) ( male ) 2005/02/26 15:06:27 24.72.86.xxx
來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
 謝謝 自傢練
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