鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/02/26 21:14:56

203.103.158.xxx

來自亞洲及大洋洲
磅數 3磅
發文 2
註冊 2004/12/11
量級蠅量級
☆

如題~~

回應

1作者	jinxiu (千年) ( )	2005/02/26 22:35:31	61.231.175.xxx
來自宜蘭縣磅數 1345.2磅發文 699 註冊 2004/9/6 下量級超重量級 ★★★★★	以兩種不同的訓練動作交叉訓練相互對應的擷抗肌群所完成的訓練組數稱為SuperSet。如胸與背、肱二頭肌與三頭肌、股四頭肌與二頭肌等等相互對應擷抗的肌群訓練。
2作者	26822145 (samuelfafa) ( )	2005/02/27 09:26:59	203.102.43.xxx
來自亞洲及大洋洲磅數 3磅發文 2 註冊 2004/12/11 量級蠅量級 ☆	那是不是組和組中間不休息,訓練動作間不休息
3作者	ronnie (肥仔) ( )	2005/02/27 11:05:16	24.72.86.xxx
來自北美洲磅數 173.4磅發文 139 註冊 2005/2/12 量級輕量級 ★★	我在健身房看到有人做這個先臥推 6－8 然后立刻 fly superset 比這樣分開做好一點嗎？

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請問下superset是什麼啊..