鐵克健身網Take'sBodyGYM -請大家答答我吧，我只是第2次留言罷了

樓主:

2005/03/01 16:26:49

218.102.142.xxx

來自港澳地區
磅數 53.9磅
發文 40
註冊 2005/1/19
量級雛量級
★

大家好，我是新手，住在香港的，15歲，在家中健身了4個月左右，請問
在家中我只有一個27磅的啞鈐(雙手舉個d，係這樣叫吧)，仲有一對20kg的啞鈐(單手舉個d)
但是就沒有健身床，做不到躺姿飛鳥or推舉等動作
請問還有什麼有效的方法可以利用到以上的啞鈐練胸肌?(不要伏地挺身)
(最好能夠用以上的啞鈐吧)

p.s.家中還有一塊腹肌板(但不能做躺姿飛鳥or推舉等動作)

回應

1作者	gibkho (gibkho) ( )	2005/03/01 18:54:58	202.188.84.xxx
來自亞洲及大洋洲磅數 41.5磅發文 34 註冊 2003/12/23 量級雛量級 ★	do it on the floor.
2作者	akoko (akoko) ( )	2005/03/02 11:53:21	219.91.111.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	啞鈴湊一對，找個板凳吧!
3作者	wantsai (jeff) ( )	2005/03/02 19:40:06	218.169.49.xxx
來自新北市磅數 41.6磅發文 79 註冊 2002/12/27 量級雛量級 ★	棉被摺起來墊底我就是這樣!
4作者	strong_man (ben) ( )	2005/03/02 20:29:38	219.79.37.xxx
來自港澳地區磅數 94.9磅發文 93 註冊 2004/11/27 量級羽量級 ★☆	do it on your bed~

前往討論版｜跳頁 : 1